人體有四個地方最臟，不好好清潔會帶來健康隱患，看你清過了嗎？

就像清理居室其實我們身體一樣有衛生死角，也是人體最髒的地方，如果不好好清潔，可能會給身體帶來健康隱患！據美《預防》雜誌，人體有四個地方最臟：

1. 頭皮

空氣中的灰塵、臟污容易沾附在頭皮與頭髮上，加上每天使用護髮造型產品，就算天天洗頭，頭皮毛囊口還是會有包覆著油脂和阻塞的狀況發生。 研究發現，每平方厘米的頭皮上約有一百萬個微生物，它們聚集在頭皮的表皮層內，以吸吮皮脂腺分泌的脂質為生。

洗頭時先用梳子梳過頭髮，把打結的部分還有臟污及灰塵都梳開，可以更容易將頭皮清洗乾淨，梳頭並可刺激頭皮促進血液循環。

2. 口腔

人嘴巴里平均有6億萬個細菌 ，寄生在牙齒之間和舌頭上，在分解食物殘渣和唾液的同時，產生難聞的硫化合物。如果一天沒刷牙，口腔內的細菌量就會暴增72.4%， 若沒養成良好口腔衛生習慣，可能會導致蛀牙、牙周病與口臭。

保持口腔清潔衛生，早晚刷牙前記得用牙線清理牙縫，刷完牙再清潔一下舌頭，再用漱口水漱口1分鐘，並讓漱口水在口中停留30～60秒，這樣可以有效抑菌，保護口腔。

3. 腋窩

腋窩出汗並不是疾病，腋下多汗容易滋生細菌，造成體味濃烈。藏在腋窩的微生物每平方厘米高達10億～100億個。汗液本身是無味的，經皮膚上寄生的細菌分解後，就會產生特殊氣味。

有些人的大汗腺特別發達，其實只要勤洗澡，勤換內衣，減少細菌的繁殖，異味自然就會跟著減少。

4. 腸道

我們人體消化道內有100兆個細菌，大腸中最多。大腸埃希氏菌是人體內的好菌，但在腸道之外的大腸埃希氏菌卻能致病。

要保護腸道，建議每天喝1～2瓶優酪乳，其中的益生菌可抑制壞菌群。防止腸道老化，你也可以試試做俯卧撐、揉腹等，一樣可以防止腸道老化。

從現在起一定要好好清理這四個衛生死角，暢享健康快樂生活！

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