這「4種姿勢」最傷男人，看完你還敢做嗎？

男人作為家裡的頂樑柱，承受了來自社會和經濟等各種壓力。隨著社會節奏的加快，越來越多的男人處於亞健康的狀態。而生活中，一些不經意的小動作，卻大大的影響了男性的健康！接下來，一起看看有哪些吧！

1.直膝提重物

提重物的時候，直著膝蓋，彎腰提重物，不能有效發揮髖、膝關節周圍肌肉的力量，腰背韌帶容易受傷，閃到了腰。

建議：提重物式，應當屈膝下蹲，使物體盡量靠近自己身體，緩慢站起，避免突然用力。

2.久坐

久坐者是慢性前列腺炎的高發人群。由於前列腺的特殊位置，久坐會壓迫前列腺，引起前列腺炎。另外，睾丸溫度要比正常體溫低3℃~5℃，久坐會使局部溫度升高，影響睾丸散熱，從而造成精子活力或密度下降。

建議：每隔一個小時，起來活動幾分鐘。上下班能步行就不坐車，養成定時運動的好習慣。

3.趴睡

不少人喜歡趴著睡，覺得這樣睡得踏實。其實，這種姿勢不但會壓迫內臟，導致呼吸不暢，還會壓迫陰囊、陰莖等生殖系統，影響血液流通。這一姿勢不利於陰囊散熱，對生成精子也有不利影響。

建議：側卧或者仰卧。同時，男性最好能自然分開雙腿，給陰囊和陰莖充分的活動空間。

4.掰關節

很多年輕男孩喜歡折手指關節，可能偶爾掰一次沒什麼感覺。但是如果長期反覆掰動手指關節，會對關節韌帶、關節軟骨產生一定損傷，而這種持續性損傷有可能導致繼發性關節炎的發生，表現為關節疼痛。

建議：偶爾做一次無妨，如果有「癮」的話，要有意識的逐步戒掉。以防造成關節損傷。