睡覺「戴它」，讓你短命10年，好多人都做過！

睡覺是人生頭等大事，可是，有時候一些不經意的小習慣，會造成我們失眠，有的還是健康的大隱患。今天為大家總結了6種，睡覺千萬不能「戴」的東西，一起看看有哪些吧！

1.帶「氣」睡覺

本來生氣就傷身，讓人容易衰老，帶著氣睡覺，更是大忌。 可能會導致氣鬱成疾，肝功能變差的後果。

2.帶「濕發」睡覺

很多朋友習慣晚上洗頭，但是不等頭髮晾乾就睡覺。長期濕發入睡，容易受涼，還會使第二天頭昏腦漲。

3.帶「妝」睡覺

化妝這件事本身對肌膚來說就是個負擔。有很多女性晚上圖省事，不卸妝就睡覺。殊不知，晚上是皮膚的最好修復時刻，帶著濃妝，不僅堵塞毛孔，使皮膚無法呼吸，臉上長粉刺、痘痘，還會加速衰老。

4.帶「汗」睡覺

睡前劇烈運動，會令大腦興奮，劇烈運動會導致交感神經興奮。運動會導致血乳酸生高，馬上進入睡眠狀態代謝就會減慢，不利於乳酸轉化，可能會出現第二天肌肉酸痛的現象 。

5.帶「飽」睡覺

睡前吃宵夜或者晚飯吃的過晚，仰躺在床上導致胃酸出現倒流，加上飲食節律被打亂，消化系統功能失調，時間一久，不僅胃及食道就會生病，還會引起肥胖等問題。