5個習慣可能會讓你看起來，比同齡人老10歲

衰老這件事，是每個人都不想經歷但又必須經歷的過程，作為女人，當然永葆青春，容顏不老最好，但是怎樣才能讓你比同齡人年輕10歲呢？首先當然是要改掉這5個壞習慣了。

導致皮膚衰老的壞習慣

1、不注意防晒。研究指出，超過90%的皮膚老化狀況，都是紫外線照射過程中造成的。即使陽光並不強烈的春秋季，陽光也會讓人的老化基因比正常情況下活躍50倍。所以日常生活中，不注意防晒是導致皮膚快速衰老的元兇之一。

2、不愛喝水。女人是水做的，水份如果攝取不夠，會導致油脂分泌量不足，皮膚就很容易脫水，所以每天必須強迫自己喝6至8杯的水，但是不要喝富含咖啡因的飲料。

3、熬夜。睡眠是否充足會很容易地表現在皮膚上，尤其是嬌嫩的眼部肌膚。而一個香甜的好覺，能夠使皮膚細胞的調節活動處於正常，延緩皮膚的老化，所以也就有了所謂的「美容覺」的說法。

4、愁眉苦臉。每天都擺著一張「苦瓜臉」。會使男人皮膚細胞缺乏營養，臉上的皮膚乾枯無華，出現皺紋，同時還會加深面部的「愁紋」。

5、愛吃甜食。如果你是一個愛吃甜食的人，那麼除了在體重上得到了體現，也許你的身體和容顏也會在甜食的「滋膩」下過早地衰老。

如果皮膚已經發生了老化，又該如何去改善呢？

一、規律生活，皮膚更青春

要生活規律，精神愉快，多食高蛋白及高維生素的食物，少食膽固醇高的食品。每日要注意適當地進行戶外活動及身體鍛煉，以保持皮膚健康。

二、認真清潔，溫和護膚

表層的毒素都會經過肌膚排出，再加上大多數女性都有化妝的習慣，所以清潔皮膚的工作一點都不能馬虎，如果皮膚乾燥，可以擦一些適合自己的爽膚水或者面霜。

三、無時無刻都注意防晒

用SPF15以上的防晒產品，為皮膚提供全面的防晒保護。外出時，要用太陽傘遮陽。防晒應該是每個女人都要學會的事情。