20個生活小技巧get，減肥，抗衰老、防脫髮，簡直很全！

20個生活小技巧get，減肥，抗衰老、防脫髮，簡直很全！

1、女人如何提升氣場

（1）不盲從不刻薄；

（2）別做小動作；

（3）注意姿態，挺胸抬頭；

（4）告別小碎步；

（5）甩掉苦瓜臉；

（6）收起奴相；

（7）別嚼舌頭。

2、牛奶+蘋果7日瘦身法

第一天：全天只吃蘋果，2斤左右，5--6個的樣子，要小口吃。

第二天：全天只喝牛奶或酸奶，把1000毫升的奶分成6、7份，一次喝一小份。

第三天第四天：恢復正常飲食。

第五天：全天只吃蘋果，2斤左右，5--6個的樣子，要小口吃。

第六天：全天只喝牛奶或酸奶，把1000毫升的奶分成6、7份，一次喝一小份。

第七天：恢復正常飲食。

3、眼睛進了小灰塵，閉上眼睛用力咳嗽幾下灰塵就出來了。

4、洗頭時，在水中放點鹽，能預防脫髮。

5、用醋洗頭，可以去頭屑，如果你有頭屑，可以這麼做。

6、對女人有益的五種怪味食物

（1）香椿：助孕，抗衰老，這個還是可以接受的。

（2）榴槤：緩解痛經，改善腹部寒涼，嘗試過，最後放棄了。

（3）芥末：調解內分泌，使面色紅潤。這味道很沖，我就不喜歡。

（4）香菜：預防骨質疏鬆，保護骨骼，抗癌；很多女孩子真得很討厭，飯里有一丁點兒就會挑出來。

（5）大蒜：抗菌，抗乳腺癌、卵巢癌，烏髮。炒菜必備，你懂得！

7、曬太陽的最佳時間：上午8：00--10：00；下午4：00--7：00。錯過了最熱的時間。

8、飲茶養生的最佳時間：用餐1小時後。

9、刷牙的最佳時間：飯後3分鐘。

10、每天晚上睡覺前來一個溫水浴（35℃～45℃），促進血液循環，讓睡眠質量更高。

11、仰頭點眼藥水時微微張嘴，這樣眼睛就不會亂眨了。

12、如何畫出性感的嘴唇：

第1步：將唇閉上；

第2步：用唇線溝出想要的輪廓；

第3步：畫唇塗口紅時要塗在內部，用深色；

第4步：將唇峰的位置固定，也將上下唇峰固定；

第5步：從唇角向中央連接，勾勒出型；

第6步：用口紅或唇膏將唇線以內的部分填滿；

第7步：用化妝紙按唇角，唇角中部，輕輕吸試如果口紅不脫落再塗第二遍；

第8步：塗抹口紅要薄而均勻。

13、8種食物越吃越年輕

第1種：米飯，防止肌膚乾燥抵抗色素沉著；這個挺愛吃的。

第2種：姜，減少色素沉澱；熬姜水還可以預防感冒。

第3種：菌類，調節免疫系統；多吃點蘑菇對身體真得很好。

第4種：黃豆，調理雌激素；煮飯必備。

第5種：番茄，延緩衰老；生吃或打汁味道都很好。

第6種：茶葉，防輻射；如果你常坐電腦前記得隨時備上一杯茶。

第7種：葡萄，抗氧化。吃葡萄最好連籽也一起吃了。

14、靠牆站瘦身法

做法：

（1）晚飯後半個小時，夾緊臀部，把整個背部緊貼在牆壁上；

（2）臀部、背部、腿部、腰部、頭、脖子等都盡量貼緊牆面；

（3）堅持15分鐘。每天都做一次，一周就開始見到效果。

功效：不僅瘦腰，而且腿部、脖子、臉部也能變瘦。

15、一個健康減肥法

做法：

（1）月經最後2天，每天做20分鐘瑜珈、15分鐘快走和幾個簡單拉伸動作。

（2）在經後1周內，每天做30分鐘以上有氧運動。

16、洗澡的正確順序

（1）洗臉：因為人體毛孔遇熱會擴張，所以須趁毛孔大門開啟之前把臉洗凈

（2）洗身：洗澡時水溫應40℃左右為宜，時間最好控制在20分鐘以內

（3）洗頭：頭髮在蒸氣的氤氳中已經得到充分滋潤為洗頭的最佳時刻。

17、瘦身粥--銀耳菊花粥

做法：把菊花和銀耳與糯米同煮為粥即可食用。

功效：美容、護膚。

18、如何嫩膚

做法：每晚用一個雞蛋清擦臉，一小時後用清水洗掉。

功效：皮膚會變得越來越白嫩。

19、晚餐4忌：

（1）不宜過晚，晚餐過晚易結石。

（2）不宜過葷，晚餐過葷易患癌；

（3）不宜過甜，晚餐過甜易發福；

（4）不宜過飽，晚餐過飽易失眠；

20、飯後運動不能少

散步：飯後45分鐘至60分鐘，以每小時4.8公里的速度散步20分鐘。

功效：消耗熱量，利於減肥，還可以強身健體，使心肺功能變強。

一些小方法，真得很實用，所以一定要把它們好好利用起來，把它們的作用發揮到極致！