想要減肥就要合理控制食慾，合理控制食慾的5個小貼士
毎餐都要只吃七分飽，最後省幾口。千萬不要小瞧這省下的幾口，這往往就是肥胖和三高之源。
少吃紅肉，少喝油湯。過量的脂肪攝入也是弊大於利的飲食問題。
肉食半飽狀態為宜。鼓勵多喝清湯，將紅肉改成吃魚肉是一個不錯的替代。
避免吃宵夜。由於晚餐後，許多人都不太運動，因此晚餐攝入的熱量，容易積澱和發胖。需要我們控制晚餐，吃少、吃精、適度。晚上八點以後的宵夜，盡量不要碰。這種飲食條件，最為容易被吸收和存儲。
少吃零食，適度飲水。零食如果選擇不當，其卡路里也是很多的。如：花生米、牛軋糖、香蕉、麵包、牛奶、堅果等。喝水也不是多多益善，在這方面也是要控制住自己的選擇！
不貪杯。小酌可以怡情，但過量飲酒，頻繁飲酒，肯定不好。易導致肥胖問題，飲酒5分～7分也是很重要的。
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