格鬥KO太極 太極不行？但你們不知道打太極拳對人體有多少好處

最近要說最火的新聞非「格鬥教練徐曉東僅僅用了20多秒KO了雷公太極創始人魏雷人」莫屬，而這位號稱MMA中國第一人的格鬥選手徐曉東在事後借著這股東風高調的宣布要對一些打著傳統武術（太極）幌子的騙子打擊到底，咋看上去徐曉冬是一種遵循科學抵制那些騙人錢財的假科學，也有人認為他只是在炒作自己而已。但是不論他是打假也罷、炒作也罷，我們都不得不承認在中國幾千年的文化當中，太極拳在遵循陰陽平衡之道的原則下，對於人體健康有著很多的好處。

打太極拳對人體的好處

1、太極拳對人體礦物質吸收有好處

據有關資料顯示，太極拳對脂類、蛋白類及無機鹽中鈣、磷的代謝得良好的。有報道說，老年人鍛煉5～30分鐘後，血內的膽固醇含量會下降，而血中蛋白含量增加，這樣動脈硬化的癥狀也會大大地減輕。

2、太極拳對大腦有好處

練太極拳時，首先要求精神貫注，不存有雜念。這樣，在意識的支配下，人的意念始終集中在動作上，排除了大腦其它思緒的干擾，專註於指揮全身各器官系統機能的變化和協調動作，使神經系統受自我意念控制的能力得到提高。

其次，練習動作需要「完整一體」，從眼神到上肢、軀幹、下肢，上下不散，前後連貫，綿綿不斷。同時，由於某些動作比較複雜，需要有良好的支配與平衡能力。所以這就必須要求我們的大腦是在緊張的活動下完成的，同時，這也間接訓練著我們的中樞神經系統，從而達到強化大腦的調節目的。

3、太極拳對關節有好處

就太極拳動作的組成來說，它包括各組肌肉、磁節的活動，也包括有節律的呼吸運動，特別是橫隔運動。因此它能加強血液及淋巴的循環，減少體內淤血。肌肉的活動保證了靜脈血液迴流，呼吸運動同樣也加速靜脈的迴流。

太極拳的動作舒展，且要求有意識地使呼吸與動作適應，這就能更好地加速血液與淋巴的循環。

4、太極拳對骨質有好處

太極拳螺旋式的弧形動作使全身各部肌肉群和肌肉纖維都能參加活動，經過反覆地纏繞絞轉，使肌肉能拉長到一般運動所不能達到的長度，長年累月如此絞轉，一張一弛，使肌肉勻稱豐滿，柔韌而富有彈性，並增加收縮能力。

由於肌肉的收縮對骨骼的牽拉作用以及新陳代謝的加強，骨的血液供給得到改善，使骨的形態結構和性能都發生良好的變化，骨質也變堅固，這就提高了骨的抗折、抗彎、抗壓縮和抗扭轉方面的性能，不易發生變形和畸形。

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