一到下午小腿就容易水腫是怎麼回事？只是因為坐久了嗎？

有很多人會發現一到下午下肢會浮腫，有可能是生理原因，也有可能是病理原因。

有哪些疾病會導致下肢水腫？

有時沒有病也會浮腫，它可能是碰傷和脫位引起的。此外，體力負擔過重、長時間地行走或站立、坐姿不當都會引起浮腫，比如坐在高椅上，腳不著地、蹺二郎腿、坐在過低的椅子上，還有孕期婦女也容易下肢水腫。還有，女性生理周期前因骨盆腔充血、子宮變大壓迫到下肢，影響血液循環而引起水腫。

此外，下肢浮腫也有可能是疾病引起的。比如腎性浮腫、急性腎炎、慢性腎炎，由於腎血流減少，鈉、水瀦留，毛細血管通透性增加，尿中丟失蛋白太多會造成血漿膠體滲透壓降低，使組織間隙液聚集而引起浮腫。此外，肝硬化時門靜脈迴流受阻，門靜脈壓力增高以及肝功能衰竭時血漿白蛋白過低等因素會引起水腫。營養不良也會引起水腫。

還有，下肢靜脈曲張也可能引起水腫；皮膚淋巴管病最終會變成所謂的橡皮病，這是指下肢，主要是足部的經常性浮腫和嚴重變形。

吃什麼有助於消腫呢？

飲食習慣是引起水腫的一個最為主要的原因之一，所以要去水腫首先就要養成低鹽、低糖、低油的飲食原則，只有注意到這一個原則健康飲食才能減少引起水腫的機率。

1. 海帶

味咸，性寒，入肝、脾經，具有清熱利水的功效。除此之外，海帶還含有碘，對於缺碘所致的單純性甲狀腺腫大有輔助治療作用。海帶可用來涼拌或熬湯。

2. 西瓜

味甘，性寒，入心、胃、膀胱經，具有清熱解暑、除煩止渴、利小便的功效。生吃即可起效，既適用於夏日保健，又可用於急慢性腎炎、高血壓的輔助治療。

3. 冬瓜

味甘、淡，性涼，入肺、大腸、膀胱經。具有清熱利水、消腫解毒、生津除煩的功效。冬瓜利水作用較強，容易水腫的人應該常吃。煮湯效果好，需少加鹽，淡食為佳。

4. 黃瓜

味甘，性寒，入胃、小腸經，具有清熱止渴、利水解毒的功效。富含櫟精與黃酮類化合物等抗氧化劑，有助減少浮腫現象。生吃黃瓜或者喝黃瓜汁都有同樣效果。

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