什麼是真正高質量的關心？

今天是五四青年節，不管你現在是處於什麼樣的年齡階段，你都將會、或者曾經經歷過「青年」的這個時光，在很多人的眼中，青年意味著青春、活力，卻也代表叛逆、不羈。

處於這個時間段的我們往往不知道如何關心別人，明明愛著父母，卻要冷面相向；對待喜歡的人，也無所適從。

但關心是人與人之間產生情感連接的紐帶，幾乎每個人都渴望被關心，只是有時候，我們也會對一些關心感到無所適從。

柴靜在她的自傳《看見》中寫到：當一個人真正關心別人的時候，才會忘記自己。當我們首先照顧好自己，才能放開自己去關心別人，這樣關心才會變得純粹和有效。

所以在今天這個日子裡，我們一起來聊聊

「

什麼是真正高質量、有效的關心」？

關心是人與人之間產生情感連接的紐帶

關心是人與人之間產生情感連接的紐帶，幾乎每個人都渴望被關心，但有時候，也會對一些關心感到無所適從。

我有一個朋友，女性，30歲，至今單身一人，她節後歸來，跟我說：現在，我都不願回老家了，大家美其名曰的關心讓我快瘋了。

遇上親戚她總被問到：處對象了沒？遇上合適的就行了，要求不能太高。

等她一回家，父母就問：談男朋友沒有？上次跟你說的那個人怎樣？她說：沒有，跟你們說過那個人不行。

父母說：閨女啊！我知道你不高興我們，我們也是關心你為你好，但是別只顧忙工作，婚姻也是大事，你也好歹擱在心上啊！

她知道大家似乎都在關心她，卻讓她有苦難言。父母的話讓她覺得，至今沒有談對象是因為她忙於工作的忽略，而親戚們的意思是她挑三揀四。

她說：他們的關心就跟有毒一樣，每次我從家裡歸來，我總要花好長時間調整自己，大家都只責備我太忙太挑才沒有男朋友，卻沒有人在意我為什麼要這麼努力，沒人關心我一個人在外打拚有多麼不容易。

這樣的關心，所傳遞出的是責備，彷彿在表達：我關心你，在乎你，就是要讓你意識到，因為你沒有做好，所以才會有今天的

結果。

為什麼你不懂我的心？

我曾經有一位訪客，是個單位的中層管理人員，遇上一個競聘升職的機會，上級領導很賞識他，希望他去競聘。

他妻子得知這個消息後，當時沒有什麼反應，但之後，妻子就每天關心他競聘的情況，並一直在他耳邊叨嘮：升職是件好事，但你的人際關係處理能力不好，工作經驗也明明不足，哪個妻子不希望自己的先生更好，我只是擔心新的崗位會帶給你太大的壓力。

妻子這麼說時，他感到非常不舒服，但妻子仍然不斷地表達她的關心，說是為了他好時，有一天他憤怒了：收起你的好心吧！我看你就不希望我好，再這麼說，我們就離婚。

我們一起去探討為什麼他那麼生氣時，他說：妻子說她一直在關心我，可我感覺到了被否定，被質疑，認為我不配擁有一個更好的職位。

後來，這位先生跟妻子談到內心的感覺，妻子感到很驚訝，但隨即也告訴他：可能我真的有點擔心，如果你升職了，必然會投入更多的時間到工作上，勢必會影響在家庭投入的時間，我也害怕趕不上你的步子，這讓我的內心很焦慮，不知道該怎樣面對這樣突然的變化。

因為內在的焦慮演變成的關心，就成了別有用心，這是為了滿足自己的需要，並非是真正的為對方考慮，所以常常給對方帶來不舒服的體驗。

這位妻子為了不想要先生升職，就變成了直接否定先生的能力。前面朋友的父母為了讓女兒儘快完結他們心裡的牽掛，直接責備女兒沒有認真對待戀愛這樣事情。

目前，很多關心都被這樣的自我需要和焦慮充斥著

。

所以，很多人不明白，為什麼我費心關係別人，別人卻並不領情，實際上是我們的關心並不單純是為了對方考慮，也有自己特別的用意。

真正有效的關心，是與對方的情感產生共鳴

一般來說，擔心分兩種：

淺的關心和深的關心。

01

淺的關心表達我對你感興趣，有跟你對話的意願，傳達我在關注你的意思，更多發生在日常的生活中。

也可用於不太熟悉的人之間寒暄，情感色彩偏中性，傳遞積極友善的信息，比如：你吃了嗎？聽說你孩子考上了一個很不錯的大學！聽說你比賽拿到了一個非常棒的成績！

有一次，我朋友跟我說，單位新來了一個女孩子，工作不太有交集，第一天他們在茶水間喝茶遇見，就寒暄了兩句：家是哪裡的，離單位近嗎？

緊接著，對方卻問她：你家房子多少平米？先生做什麼工作？收入怎樣？有多少上升的空間？朋友極不情願地回答了對方兩個問題，就委婉地敷衍了後面的提問。

朋友說，我知道她想表達關心，但我們並不熟悉，這些問題太私密了，同時這些提問都彷彿在探究另一個問題：你家的經濟狀況怎麼樣？

或許對方是無心，但朋友就覺得這個女孩子很奇怪，不適合深入交往。這樣交淺言深的關心，最讓人唯恐避之不及。

02

而深的關心，主要發生彼此了解較多的緊密關係中，能與對方的情感產生共鳴，讓對方意識到，此時此刻，有人願意懂他，有人願意陪伴和接納他，在意他在生活中的感受和體驗。

我的閨蜜以前跟男朋友分手了，她感動特別難過，其他兩個朋友，一個看著閨蜜默不作聲，劈頭就問：是不是還在想那個人？

閨蜜說是，朋友說：這樣的人你還想，想開心一點的事吧！另外一個朋友就說：我知道你很難過，不可能很快忘掉一個人，雖然我幫不上你什麼，但卻可以在你難受的時候陪著你！

第二個朋友就比第一個朋友更能共情閨蜜在分手之後的難受，這樣的關心也更容易被人接受。

即使是很親密的人之間的關心，也要注意對方的邊界，不能以關心的名義就去替對方做決定，更不能否定對方的想法和體驗，讓對方有被看穿後的羞恥感。

深的關心應該是謝謝你給我靠近你的機會，但是我也會尊重你的想法和努力，不把自己的意見強加於你。

在生活中，我們都會想要去關心別人，但是卻很難去思考什麼是對方真正需要的關心。

真正有效的關心，無論深淺，前提是對對方感興趣，更多考慮對方的感受，而不是夾雜著自己的需要，或者為了釋放自己心裡的焦慮。

只要當我們真正懂得尊重別人，關心才會成為對方需要的一份助力，而不是讓人生厭的一種累贅。

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作者 | 羅近月

心理諮詢師，專欄撰稿人。擅用簡單的語言和獨特的視角，助力女性內在提升和自我修鍊。微信公眾號：美靈心生活（ID:meilingxinli）。

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