備孕水果不能亂吃 吃對了才能助力好孕
飲食是備孕成功的一個重要因素,有的食物適合備孕女性食用,但有的並不適合,使用過多會阻礙懷孕。究竟哪些水果能吃……
蘋果
也有人稱蘋果為水果之王,但對於備孕媽媽來說,蘋果中含大量的黃酮和碳水化合物,以及維生素A、C、E和抗氧化劑,屬於溫潤型水果,促進新陳代謝,對大有益處。
芒果
色香味俱全而又清腸胃、助泌尿的芒果,其中所含的礦物質、糖、粗纖維、蛋白質、脂肪都十分豐富,對於備孕媽媽來說能能降低膽固醇、甘油三酯,有利於防治心血管疾病。
柳橙
桔、柚、橙這些柳橙類水果,含分豐富的碳水化合物,胡蘿蔔素,抗壞血酸,鈣,鎂等營養元素。是增加機體抵抗力,增加毛細血管的彈性,治療備孕媽媽食欲不振、胸腹脹痛的天然良藥。
葡萄
葡萄含豐富鐵、磷、鈣、有機酸、卵磷脂、胡蘿蔔素及維生素B1.C等,可以有效改善備孕媽媽血氣不足、血壓偏低的癥狀,更特別的是,如果孕婦有出血現象,葡萄還有安胎作用,能幫助胎兒發育。此外在備孕期可以補參杞紅復配態來改善貧血症頭增加懷孕機率。
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