雜糧好美味 健康美顏助你減肥

五顏六色的雜糧看起來就十分健康美味，它也成為了減肥者和注重養生的人的重要食物，攝入適量的雜糧能夠幫助你保持身體的美麗與健康。那麼我們常說的雜糧都有哪些呢？

記得老一輩經常調侃說，以前沒有錢吃不上肉，只能在稀粥裡面加上各種番薯、麥子、豆子、玉米什麼的充饑，現在吃的上肉了，反而因為肉吃多了不健康，又返回去吃那些番薯、玉米、豆子什麼的，想想還真是好笑。的確，社會在發展，人們的生活水平在不斷上升，在吃的方面很多人已經不再擔心溫飽，而是更加註重身體的健康。

雜糧由於富含各種蛋白質，維生素，纖維素，可以美容、減肥、降血壓，降血脂，促進消化，有很好的養生作用，所以日益成為受人們歡迎的食物。那麼所謂的雜糧究竟指的是哪些作物，它們一般的食用方法又有哪些呢？

所謂的雜糧，其實指的就是水稻，小麥，大豆，玉米和薯類以外的各種作物，若要細分，那當然是很難數清的。據悉，顏色越深的粗糧具有的養生效果就越高。

在雜糧當中，我們常吃的有小米、黑米、紅豆、綠豆、芸豆、黑豆、蕎麥、高粱、燕麥、薏仁等等，這些食材最常見的烹飪手法就是用來煲粥，雜糧粥不僅做法簡單，而且還十分美味，養生效果更是不用多說。

現在，雜糧食品已經成為了養生者和減肥者的食譜中重要的一類食物。粗糧中天然的維生素和纖維素真是幫助減肥者減掉肥肉，降低體脂，並且幫助養生者增強機體免疫力和抵抗力，美白養顏的關鍵元素。所以如果你想要讓身體更加健康，就應該在飲食上多攝入粗糧。【原創未經允許，謝絕轉載！】

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