今日亮點：一個降血糖的食療偏方，只需要兩樣常見的蔬菜！

大家都知道，糖尿病被稱為富貴病對不對。吃得多，喝得多，尿多，體重減少，就是俗稱的三多一少，不能幹重活兒，容易疲憊，長期用藥，好好養著，不能全力去賺錢，還要一輩子花錢治病。

糖尿病如果不好好調治，導致的併發症後果相當嚴重。會導致足病（腿腳長瘡，甚至導致截肢）、腎病（腎功能衰竭或尿毒症）、眼病（視力模糊甚至失明）、腦病（腦血管病變，比如腦出血）、心臟病、皮膚病、性病等，這些都是糖尿病最常見的併發症，也是導致糖尿病患者死亡的主要因素。

那麼，平時吃點什麼能夠幫助我們降糖呢？

1、洋蔥

醫學研究發現洋蔥不僅保護心血管，而且還具有很好的降糖功效，要不然它怎麼被稱為健康保護神呢？

根據洋蔥降血糖的臨床試驗，它具有80%的降糖效果，但是血糖正常的人別害怕，洋蔥不會導致低血糖，因為洋蔥是一種聰明的蔬菜，當它把血糖降到正常值以後，你再吃，它就不會往下降了，這就是洋蔥的厲害之處。

2、南瓜

除了洋蔥，還有一種蔬菜也有很好的降糖功效，這就是南瓜。

南瓜含有豐富的鈷元素，鈷是人體胰島細胞必須的營養元素，胰島細胞對鈷的需要，就像我們每天要吃飯睡覺一樣，必不可少。這個鈷對降低血糖、防治糖尿病有著特殊的療效。洋蔥搭配南瓜吃，不僅降血糖功效會加強，味道也會變得非常甜美可口。

3、洋蔥南瓜湯

把洋蔥和南瓜結合起來，降糖降脂的功效會非常突出，今天就給大家推薦一個食療偏方——洋蔥南瓜湯。

你需要準備南瓜半斤，洋蔥半個，蔥和調味料適量。

做法是：將洋蔥切成小丁，然後放入油鍋中炒軟，然後根據個人口味加入一些鹽或胡椒；與此同時，將切好片的南瓜在另一蒸鍋里蒸大約10分鐘，直到蒸熟；將蒸熟的南瓜和炒好的洋蔥一起放到鍋里，加上溫水，開小火，攪拌均勻；然後根據口味，再加適量的水和調理，關火之前放入一些蔥花調味。

除了降血糖以外，洋蔥南瓜湯還對視力特別好，紫皮洋蔥中的花青素和南瓜中的VA，能營養視神經和視網膜，可以改善預防小孩近視眼，改善上班族的視力疲勞，延緩中老年人的老花眼。

選洋蔥的時候，要買那種在手裡掂起來很沉，表皮乾燥、緊實，沒有擦傷，也聞不到味道的（因為洋蔥在被擦傷或劃傷的時候會釋放出氣味），另外扁的比圓的好。

精彩看點： 中醫養生：3類中藥零食不能多吃

隨著人們生活水平的提高，對於吃不在是只要求吃飽，更注重健康。很多以前不敢吃也不能吃的東西，現在都成了桌前的小零食。但從中醫養生的角度來說，有些食物含有一定的重要成分不適合當零食。

隨著人們對養生保健的關注，很多零食加入了中藥成份，像是阿膠棗、龜苓膏、涼茶飲料、茯苓餅、薄荷糖等等，由於口感、營養和包裝都比較有賣點，這些中藥零食深受消費者喜愛。但是含有中藥成分的零食，不能吃得太隨意，以免給身體健康帶來隱患。有3類中藥零食不宜多吃。

阿膠棗滋陰養血，胃熱及消化不良者少食

超市中有一種棗子特別受歡迎，尤其是女性朋友，這種棗的特別之處就是配有阿膠。由於阿膠和紅棗都有養血補血的功效，特別是阿膠還有補脾和胃、益氣安神、滋陰潤燥等作用，很多白領女性都會在自己的包里或者辦公室放上一二袋，作為營養零食食用。對於氣虛或血虛體質的人群，經常吃些阿膠棗還是有一定好處的，有助於改善神疲倦怠、四肢乏力等癥狀。但是大棗雖好，也不要多食，尤其是阿膠棗，吃得過多不利於消化和吸收，如果你是胃熱或者消化不良患者，多吃滋膩礙胃，影響食慾，日久還容易上火，故阿膠棗一次食用最好不要超過7顆。

茶飲料除濕去火，寒性體質及陽虛人群少食

古時候涼茶一般是夏天消暑的佳品，但是如今幾乎成了一年四季的中藥類保健飲品。為什麼呢?主要和大家的飲食習慣和體質變化有關。比如很多朋友喜歡吃辛辣燒烤食品，但又怕上火，怎麼辦呢?有降火作用的涼茶自然成了他們聚餐的首選飲料。此外，由於工作繁忙，不少朋友有熬夜加班的習慣，這「夜貓子」做久了，體內的「火」也就多了，這個時候，涼茶似乎又成了應急飲料。

但涼茶終究還是中藥性質比較「濃」的茶飲料，不能拿來當水喝，喝多了或者不適合喝的人喝了，會對身體健康有一定的損傷。專家介紹說，目前市面上的涼茶主要成分多含有菊花、金銀花、夏枯草、甘草等中草藥，有清熱除濕、滋陰去火的功效，有助於緩解牙齦腫痛、口腔潰瘍，大便乾結等癥狀，但手腳容易冰涼、胃寒、陽虛、大便經常偏稀的人盡量少喝涼茶，以免加重原有癥狀。

龜苓膏清熱排毒，胃寒、孕婦及經期人群少食

龜苓膏可是歷史悠久的傳統養生零食了，相傳最初是清宮中專供皇帝食用的。正宗的龜苓膏主要以名貴的鷹嘴龜和土茯苓為原料，再配以生地黃、蒲公英、金銀花、菊花等藥物精製而成，具有清熱解毒、滋陰補腎、消除暗瘡、潤腸通便的功效。龜苓膏很受年輕人喜愛，也是一些老年朋友喜歡吃的中藥保健零食之一。

有些白領整日忙於工作，尤其坐班族，缺乏運動，飲食上又疏於科學調理，一不小心就會出現口乾心煩、便秘等癥狀，對於一些愛美的朋友們而言，最難過的還是會引發「面子問題」——痤瘡。這一類人群比較適合吃龜苓膏，但一般一星期吃個二三盒就差不多了，不宜多吃。

龜苓膏中含有一種叫龜板的中藥成分，有興奮子宮的作用，會加大流產的危險，孕婦不宜食用。

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