立夏時節話養生，如何「養」出健康來？
愛周口訊（廣電全媒體記者 劉俊俊）今天是農曆二十四節氣中的第7個節氣——立夏，立夏為夏之初，是夏天的開始，這時氣溫漸升。那麼，立夏時節該如何養生呢，讓我們看看專家怎麼說。
市中醫院康復中心副主任楊彥峰說：「立夏時節，時值乾卦，自然界陽氣漸長，陰氣漸弱，此時人的肝氣漸弱，心氣漸強，養生的重點在於『養心』。立夏之後，人體的新陳代謝活躍起來，室外活動也開始增多，活動量也相對增大，加之夏季晝長夜短，所以要調理好作息時間。適當的午睡對保障身體健康、預防冠心病和心肌梗死有著積極的作用。在飲食方面，宜清淡，以易消化、富含維生素的食物為主。大魚大肉和油膩辛辣的食物要少吃，平時多吃蔬菜、水果、粗糧以及味酸的食物，比如山楂、西紅柿、橙子等，可以增強消化功能，起到滋養肝臟、降血壓、軟化血管、保護心臟的作用。」
愛周口客戶端溫馨提醒，夏季暑熱易引動心火，使人煩燥上火，心態不穩，可多參與一些戶外活動。特別提醒廣大愛美女士，初夏時節晝夜溫差比較大，在這個時候穿衣服不要過於暴露，以免寒邪趁機侵襲人體，造成關節疼痛。」
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