怎麼告別一孕傻三年的癥狀
長期疲勞、緊張的大腦致使變得健忘，寶寶出生後，完全擾亂了新媽媽以前的作息習慣，新媽媽的生活變得日夜不分，即便是三更半夜在熟睡中，也要被折騰起來給寶寶餵奶、換尿布等，長期處於睡眠不足的狀態，再加上很多新媽媽都沒有帶孩子的經驗，因此大腦長期處於這種疲勞、緊張的狀態中，長期在這種應激狀態下人也就變得反應慢了些。
釋放壓力，保持愉悅心情，懷孕後，要把工作和生活上的壓力暫時先放下來，保持一種愉悅的心情，平時可以多點聽聽音樂舒緩情緒，多些跟家人、朋友聊聊天，分娩前多了解一些分娩的知識，以減少緊張感。生完後，由於很多新媽媽一開始都是沒有帶孩子的經驗，或多或少都會有些擔心自己無法勝任媽媽的角色而存在一些壓力，新媽媽不必過於苛求自己一步到位就做得很好，慢慢地去摸索如何照顧寶寶。
注意休息、合理營養，產後要注意休息，營養合理，儘可能地讓身心從懷孕、分娩的疲勞中儘快地調整恢復過來，日常出均衡飲食外，也可以適當吃一些益智的食物。每天適當進行一些有氧的活動，可以促進血液循環和新陳代謝，改善睡眠，新媽媽應該每天適當進行一些體育鍛煉，如散步、瑜伽、產後體操等有氧運動。
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