立夏到了，全家這樣做，保你百.病全消，一年不生病！值得收藏群發~

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立夏時間

2017年5月5日

農曆四月初十 星期五

立夏

據說立夏這個節氣在戰國末年（秦始皇出生那年：公元前239年）就已經確立了，

預示著季節的轉換，為一年四季之夏季開始的日子。

節氣習俗

<立夏習俗知多少>

立夏養生

立夏時節

最容易感冒

感冒也不重要，最重要是——心臟！

傳統中醫認為，人們在春夏之交要順應天氣的變化，重點關注

心臟。

心為陽臟，主陽氣。心臟的陽氣能推動血液循環，維持人的生命活動。心臟的陽熱之氣不僅維持其本身的生理功能，而且對全身有溫養作用，人體的水液代謝、汗液調節等，都與心陽的重要作用分不開。

也就是說！心臟不好者，

欲改善心臟者立夏最關鍵

「立夏充足睡眠養心 立夏後增午休養生防病」

「謹記！午休：立夏後要調整睡眠增午休」

「立夏後，

不同體質的人應該怎麼養生

？

立夏：食居體療

立夏後一定要多吃

立夏吃稀食能消暑養胃：由於夏季炎熱而出汗多，體內丟失的水分多，脾胃消化功能較差，所以多進稀食是夏季飲食養生的重要方法。如早、晚進餐時食粥，午餐時喝湯，這樣既能生津止渴、清涼解暑，又能補養身體。

>>推薦食譜：桂圓粥

立夏養生保護心臟7種護心食物

1

鱷梨

專家建議，做沙拉時不妨放些鱷梨，為飲食添加些有利心臟健康的優質脂肪。另外，食用鱷梨能讓你同時攝入多種類胡蘿蔔素，特別是β胡蘿蔔素和番茄紅素，這些都對健康起著至關重要的作用。

2

豆類

大豆能幫助降低血液中膽固醇的含量，而且飽和脂肪酸的含量很低，依舊是人們保護心臟攝入優質蛋白的重要來源。吃豆腐和喝豆奶都是不錯的選擇。

另外，小扁豆、鷹嘴豆、黑豆還有腰豆等豆類都含有大量纖維，同時富含歐米茄-3脂肪酸、鈣質以及可溶性纖維。

3

堅果

核桃、腰果、杏仁等堅果都含有大量的歐米茄-3脂肪酸和單元以及多元不飽和脂肪酸。同時吃這些食物還能攝入膳食纖維。

4

莓子

不論黑莓還是草莓，都含有能夠消炎的成分，能夠降低心臟病和癌症的患病風險，有利心血管的健康。

5

菠菜

菠菜所含有的葉黃素、葉酸、鉀和纖維能夠幫助心臟保持一個健康的狀態。不過，只要多吃蔬菜對於心臟都有很好的強健作用。研究發現，相較不吃蔬菜的人群，每天吃兩份半蔬菜的人患心臟病的風險下降了25%。

6

亞麻籽

亞麻籽富含歐米茄-3和歐米茄-6脂肪酸，少量食用對心臟健康有很大的好處。一碗燕麥粥或是全麥粥，再加上一點點亞麻籽，就是一份最好的心臟健康早餐。

7

橄欖油

橄欖油所含有的不飽和脂肪酸是食用油品中最高的，能有效降低體內「壞膽固醇」的含量，從而降低心臟疾病的患病風險。應該盡量選擇特級初榨的油品，因為最少的加工程序保證了營養沒有過多地流失。

立夏防蚊妙招

方法一：

用空酒瓶裝上糖水或啤酒放在陰暗處，蚊子聞到甜味就會往瓶子里鑽，會被啤酒或糖水黏住致死。

方法二：

沸過的醋用碟裝，放到房間里不用關門，整夜都不會被蚊子打擾。

方法三：

橘紅燈驅蚊：室內安裝橘紅色燈泡，由於蚊子害怕橘紅色的光線，能產生驅蚊效果。

方法四：

在室內點燃柑橘皮，既能驅蚊又能消除屋內異味。

方法五：

關上門窗，窗前放一個盆子，盆子加混合洗衣粉的水，第二天水盆中就會有死去的蚊子。

最早最新的立夏祝福送給你

立夏將至，問候來到

祝福如佳肴，願你飲食好

祝你身姿嬌，好運永相伴

事業大道寬，快樂展容顏

一生永平安

幸福生活比蜜甜

立夏至

春離去，溫上升，情似火

立夏來

春拜拜，熱意濃，情更深

立夏到

春告別，氣溫漲，情增值

立夏節

祝福你，笑口開，心情棒

我想送您夏季的風

吹走憂愁點點

我想送你夏季的光

帶來輝煌燦爛

我想送你夏季的雲

快樂自在悠閑

我想送您夏季的花

點綴美麗容顏

我想送您夏季的雨

滋潤愛情心田

我想送你整個夏天

願您在夏天的生活

陽光燦爛，幸福永遠

時至立夏

有事要聯繫一「夏」

沒事要問候一「夏」

好事要分享一「夏」

快樂要傳遞一「夏」

心情要滋潤一「夏」

最主要的

日子要清爽一「夏」

祝您和您的家人

立夏快樂，身體健康

春天的生機震撼著你

立夏的陽光照耀著你

連綿的雨水清涼著你

燦爛的鮮花溫馨著你

蜜蜂嚶嚶釀造生活的蜜

願你夏天健康平安無憂

你的煩惱困苦，失意憂愁

磨難險阻，統統集體下課

美好吉祥，好運萬安

成功輝煌，統統陽煦山立

祝你立夏一切順利

和和美美如意

立夏要到啦，趕緊用一條薇信給親人朋友們送去萬般情意，千般關懷，百般祝福：

祝大家立夏快樂，

吉星高照，好運纏繞，快樂逍遙，幸福擁抱！

（放到你圈子裡，朋友們會感激您）

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