胎兒大腦發育的「必需品」，孕媽吃了寶寶聰明不掉隊

文｜母嬰參考（20170164期）

日前，義大利人類神經研究專家指出：DHA對促進孩子大腦發育有顯著作用，包括尚處於母腹中的胎兒。那麼，DHA是什麼？寶寶又該如何補充呢？

一、全面認識DHA

DHA俗稱「腦黃金」，是神經系統細胞生長的主要成分，是大腦和視網膜的重要構成成分，在人體大腦皮層中含量高達20%，在眼睛視網膜中所佔比例最大，約佔50%，因此，對胎嬰兒智力和視力發育至關重要；DHA作為一種必需脂肪酸，對增強記憶、思維能力、提高智力有顯著的作用。

二、各階段寶寶如何獲取？

1、胎兒期。孕期一般建議胎兒滿5個月後再補充，五個月大的胎寶寶聽覺、視覺、觸覺發育處於高峰期，這時母體同時供給胎兒足夠的DHA，可幫助增長寶寶的智力、視力和記憶力；孕媽可以從核桃仁等堅果中攝取合成的DHA，從深海魚、蛋黃中直接攝入適量的DHA。

2、0~6個月。這個階段的寶寶一般是從母乳中直接獲取每天所需的DHA；如果因為各種原因沒有進行母乳餵養，那麼要給寶寶選擇含DHA的配方奶，補充適量的DHA有助於寶寶手眼協調的更好，此效果在TA兩歲時最為明顯。

3、6個月~2歲。這個階段是寶寶生長發育最迅速的年齡段，DHA可以產生大量促使大腦發育的重要激素，以滿足寶寶的發育需要，寶媽可為寶寶選擇一些含有DHA的食物，比如乳酪，孩子到了一歲以後還可以吃牛奶、雞蛋等，此外海魚、魚油等也含有DHA物質。

4、早產兒。早產兒屬於特殊情況，由於胎兒期脂肪在體內的積聚主要發生在孕後期，早產的孩子從母親獲取的脂肪少，再加上早產兒轉化DHA的酶不成熟，早產兒就減少了DHA的積累時間，故早產兒腦組織中的DHA總量和累積量遠遠低於足月兒，所以更加需要及時補充，早產嬰兒出院時一天約吃400-500ml奶，能攝入DHA52-65mg，基本能滿足需要量。

媽咪須知：海藻DHA是目前公認為孕婦、嬰幼兒補充DHA的最佳來源，葉黃素是DHA的保護神，可以促進嬰幼兒大腦視網膜的發育，並促進大腦對DHA的吸收，起到互相促進吸收的作用，因此在給孕婦或是嬰幼兒選擇DHA補充時，可以考慮同時含有葉黃素和DHA的營養補充劑。

DHA在寶寶生長發育的各個階段都起著十分重要的作用，為了寶寶發育的更加聰明，媽媽一定要及時補充哦，但要記住過猶不及哦！

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