女性內分泌失調不用怕，四個小妙招幫你恢復內分泌平衡

忙碌的工作也讓很多女性朋友經常的熬夜，從而造成內分泌失調，那現在各位女性朋友可以趁著春夏之際好好調理自己的內分泌，下面小編告訴大家幾種恢復女性內分泌平衡的幾個辦法。

1、隨時隨地做個按摩

體內的淋巴和血液循環是否暢通，會直接影響體內的毒素和廢物排出體外的速度，正確的按摩手法，能維持血液循環的順暢，加速代謝，順利處理體內廢物。從四肢末梢朝心臟方向按摩，可以推動淋巴及血液的流動，能使肌肉的代謝更加旺盛，可以加速廢物排出體外。

2 、偶爾泡泡澡

泡澡可以很好的維持身心的平衡，利用高溫反覆入浴的方式，可以促進血管收縮、擴張，就能在不知不覺中消耗大量能量，效果相當於慢跑一公里。同時，泡澡也能促進老舊角質更新，保持肌膚光滑細緻。

3、女性多吃黃豆食品

黃豆和豆製品中含有大量的植物雌性激素，尤其是黃豆，可以改變體內激素的分泌。黃豆及豆製品具有平衡體內雌激素的作用，當體內雌激素太低時，黃豆或豆製品會使它增加，但當雌激素太高時，黃豆或豆製品也會使它減少。

4、 不要熬夜

睡眠不足會導致身體的新陳代謝失調，經常熬夜的人群會老的特別的快，而且還會嚴重的傷害身體，所以能不熬夜就不要熬夜。

在女性朋友的日常生活中，除了要注意小編上面所以說的一些事情之外，還需要多補充一些可以保護女性的營養食物，這樣才可以更好的調節女性的內分泌，保證女性的身體健康，下面小編給大家推薦幾款適合女性的營養食品。

黑糖是紅糖的一種，營養方面比紅糖更好。將桂花，玫瑰姜等融入黑糖濃縮而成的黑糖塊，不僅能補氣血，暖宮養胃，還可以美容養顏，是一種非常適合女性的營養食品。

紅棗片可以干吃，也可以泡水喝，加點枸杞或者桂圓，補血效果更好。紅棗中含有豐富的維生素C和環-磷酸腺苷，能夠促進肌膚細胞的代謝，防止黑色素沉著，讓肌膚越來越潔白細滑，女性朋友可要經常食用。

桃仁味苦性甘，具有破血型與，潤燥滑腸功效。桃仁用做藥引具有抗炎作用，桃仁中所含的脂肪油，提取物能有效潤腸通便，擴張血管，還可以緩解痛經，真是女性朋友的最佳食品。

阿膠採用驢皮、黑芝麻、核桃仁、黃酒、冰糖、紅棗、枸杞等共同製成，女性常吃不僅能夠補血益氣還能夠美容養顏、調理體虛等癥狀，更是對調經止痛有著明顯的作用，要想氣色好，首先要從內而外的進行調理，才能起到顯著的作用，所以一定要常備阿膠糕，簡單方便。

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