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五月家人季

珍惜家人，關愛家人

立夏

綠樹陰濃夏日長，樓台倒影入池塘。

水精簾動微風起，滿架薔薇一院香。

夏至未至

日

將

至

春天再見，夏天你好！

5月，與和煦的春風道別，迎來熱烈的陽光，雖還未像盛夏時的灼熱，但此時的空氣也與春天時不同了。

今天是二十四節氣中的立夏。立夏預示著夏日的正式來臨，你準備好迎接夏天了嗎？

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夏之性

夏日之養在於「心」，立夏之後，氣溫逐漸轉熱，人容易有煩躁的情緒，長期的情緒失控易導致生理上相應的改變，首先應從情緒控制開始。

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夏之息

立夏之後，人體新陳代謝隨之變快，加上夏季晝長夜短的特點，應調整好作息時間，以順應夏季氣候炎熱和白天較長的特點。

居室內注意通風，太陽大時可拉上淺色窗帘，保持室內清涼。

溫度升高，正適合細菌寶寶的滋生，注意好室內的衛生，尤為重要。

午後小憩對預防冠心病、心肌梗塞等均有積極作用。

夏之味

夏天的味道是什麼？說到夏天的味道，小朱腦海里立馬就浮現了以下三樣東西

冰棍、西瓜、SIX GOD

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它們都能在炎炎夏日給人清涼，但是夏日陽氣處於生長旺盛的階段，飲食不可過寒，冷食不宜多吃，以免損傷陽氣，適量則不礙事。

夏日養生食譜

人生在世，唯有美食與健康不可辜負！誰說美味與健康不可兼得？小朱這就給大家介紹一道既美味又健康的夏日養生食譜。

花生排骨煲木瓜

【食材】木瓜，排骨，花生，姜，蜜棗、鹽；

【做法】

木瓜去皮去籽，切小塊備用

排骨洗凈飛水、花生若干、蜜棗2顆洗凈、姜切2片

以上材料放入砂鍋，一次性加足清水大火燒開，改小火煲2-3小時，出鍋前加鹽調味即可

【功效】此湯在幫助消化之餘還能消暑解渴、潤肺止咳，能緩解便秘、胃酸不足、胃脘隱痛、消化不良、口乾少津等癥狀。

立夏

立夏這天，在中國還有許多傳統活動比如迎夏、嘗新、斗蛋、稱人，各地的飲食習俗也不同，但無論是以哪種方式迎接夏天，都表達了人們對生活的美好願景。

本文部分圖片轉自網路，由「上海健康雲」整理髮布，如涉及版權等問題，請作者與我們聯繫。謝謝！

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