张家辉《激战》中的肌肉已经消失....看完你还要健身吗?!
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《激战》让张家辉成为无数人的健身偶像,
因为基础太差,
张家辉每天锻炼好几个小时,
一共练了9个月!
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每天除了要在健身房锻炼之外,
更要紧的是进行饮食管制,
「起初戒盐、油、糖等,
中段要每日食20至30个鸡蛋白增加蛋白质,
到最后鸡蛋已经吃到吐,
后期脱水、每次喝水只能沾湿嘴角,
每天还要抱着石墩在海里跑。
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拍《激战》前,
他硬生生把自己逼成了肌肉男!
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「哥练的不是肌肉,是坚持和意志!」彭于晏说。
一旁的张家辉连连点头答道:
「不相信,你们也可以试试。」
可见其中的辛苦!
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那时的张家辉已经40岁了,
真是够拼了,够专业!
这种励志的底层小人物身上的市井气和韧性,
才是张家辉能拼过梁朝伟拿下影帝的关键。
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看张家辉的身材可以完全证明这一点,
只要刻苦训练,瘦子都可以练成肌肉男。
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而最近记者拍到了张家辉的近况,
那个肌肉男神画风变了,
手臂和胸部肌肉已经「恢复出厂设置」!
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最近
张家辉
又被拍到了在海边度假,虽然没有变成大胖,
但原来的肌肉块已经很难看见。
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仔细看腹肌也不见了,
变成了几道脂肪褶!
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《激战》里热血沸腾的张家辉去哪了?
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当张家辉收拾东西回去时,
记者问到:「你的肌肉没有了?」
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张家辉只是挥了挥手....
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其实影视圈像张家辉一样的还有另一位,
如果你看过《速度与激情》系列电影,
范·迪塞尔一定不陌生,
在我们的印象里,
他就是这么威武雄壮,
低沉的嗓音,不可抵抗的魅力!
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可是,万万没想到,
范·迪塞尔拍《速8》前居然胖成了这样!
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啤酒肚凸起
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看到这对比照,很多人都不好了!
腹肌变成大肚腩,
男神也不见了!!!
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有人吐槽,这难道就是赛季和非赛季的区别?
然而大家真是瞎担心了
范·迪塞尔只是多了一层脂肪,肌肉虽然会减少
但肌肉是有「记忆」的
再练起来只需要很短的时间
于是
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看到张家辉,许多网友都说不想练了...
其实锻炼的每一滴汗都不会浪费,
请记住「肌肉是有记忆能力的」,
经过训练的人就算停练很久后,
再恢复也不会特别慢!
最后再分享一套保持体形的动作,
每个动作坚持60秒,循环3组即可,
赶紧收走吧!
后踢腿跑
开合跳
俯卧撑
深蹲
高抬腿跑
卷腹
登山者
Burpee跳
—— END ——
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