白領焦慮症如何調理 幾款食療是最好

經常容易疲勞的人群有很多的，比如說白領，白領會出現很多的問題哦，比如說比較容易疲勞，會出現脾氣暴躁等等的一些問題。這些白領焦慮的一些癥狀應該如何去調理的呢，下面的這些食療方法就是不錯的選擇，來看看啊。

銀耳蓮子湯

材料：水發銀耳200g，蓮子30g，冰糖適量。

做法：用燒水浸泡蓮子至發軟，洗凈銀耳摘成小朵，一起加入薏苡仁10g，加水煮45分鐘，加入冰糖調味。

功效：清熱解渴、養胃健脾、祛濕補血，滋陰順氣。

銀耳蓮子湯是常用的治療焦慮症的辦法。

棗麥粥：材料：棗仁30克，小麥30—60g，粳米100g，大棗6枚。

做法：將棗仁、小麥、大棗洗凈，加水煮至10沸，取汁去渣，加入粳米同煮成粥。

功效：養心安神。適用於婦女煩躁、神志不寧精神恍惚、多呵欠、喜悲傷欲哭，及心悸、失眠、自汗。

桑葉豬肝湯：

材料：鮮桑葉200g，豬肝300g。做法：桑葉冼凈，豬肝切片，用清水煲湯，煮約60分鐘，用食鹽調味即可。

功效：止咳去熱、消腫清血、補肝美膚、促進血液循環、消除疲勞等。

海帶綠豆粥：

材料：海帶30g，綠豆30g，粳米100g，片糖適量。

做法：先浸泡海帶片刻，洗凈切碎;綠豆略浸泡後洗凈;粳米淘洗乾淨，共煮為粥。食用：粥成後，加入適量片糖，隨量食用。

功效：消暑解毒、利水泄熱。

上面介紹了白領緩解焦慮症的一些食療方法，大家都了解了吧，其中的這些食材都是比較有營養的，具有養生的作用和功效，而且還可以幫助消化和吸收，增強體質的同時還可以讓你的身體變得更加的強壯哦，還可以有緩解白領焦慮症的作用哦，大家不妨試試吧。

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