5分鐘自製初夏養身粥，晚餐喝它，天天瘦！

夏天來了，要變著花樣的減肥，比如在炎熱的天氣里喝一碗冰鎮過的瘦身小米粥，減肥與可口同時兼得。小編教大家製作五分鐘就能最做好的瘦身小米粥：

1.玉米面枸杞粥

材料：玉米面100g 枸杞少許

做法：用水和100g的玉米面攪拌在一起，直至成糊狀；把鍋中的水燒開後，把攪拌好玉米面倒入鍋中，並灑進枸杞，然後需要不停的攪拌，以防玉米面粘鍋而影響味道。可以用小火，中間過程可以加水，不要太稀。

功效：玉米面屬於低卡食物，粗糧，可以增加飽腹感，又能潤腸通便，有減肥作用。

2.紅豆山楂粥

材料：紅豆100g 山楂30g

做法：先把紅豆浸泡半小時，讓後倒入放水的鍋中，煮十分鐘後放入山楂，直到煮爛為止。

功效：紅豆是低卡食物，也是排毒聖品，山楂助消化，也是減肥中的聖品。

3.山藥糯米薏仁粥

材料：紫糯米100g 薏仁50g 山藥50g

做法：把紫糯米和薏仁在前一晚上泡好，然後放進有水的鍋中煮，把去皮洗凈後的山藥切成小塊，在粥煮開後放入，煮至粘稠為止。

功效：薏仁可以消水腫，有利於排便，山藥能降脂降壓，是減肥的好菜。

喝粥是養身的一種，喝瘦身粥是瘦身又養生的，同時可以吃代餐粉，用來代替晚餐，對瘦身有很大的幫助，小編特意為您挑選了幾款代餐粉，平時也可以多喝一些清脂排毒茶。

這一款紫薯代餐粉，選取了新鮮的紫薯現磨成粉，細膩而柔滑，整個製作過程純手工操作安全而衛生，富含蛋白質、膳食纖維等營養位置，很適合作為代餐粉的呢。

這一款紅豆薏米代餐粉，精選了紅豆、薏米現炒現磨，無糖更無添加劑，食用新鮮而且健康，用溫水泡即可，可以加入少許蜂蜜，會有甘甜的口感哦，很不錯的呢。

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這一款組合茶， 選取優質的原材料，經過低溫烘焙的工藝製成，獨立的小包裝設計攜帶、食用都非常方便，紙質的包裝很容易撕開，並且更是十分環保衛生的呢。