讓我們一起來看看快走的正確姿勢吧！不白看
如何進行快走呢？ 我們進行快走是不受年齡、性別、體力、時間、場地等方面的限制，比散步有效，比慢跑安全，且鍛煉效果可以高出30%-40%，是最容易堅持、最有效的有氧運動之一。
但要注意的是，快走時步伐要大，每次邁出的步幅超過自身身高的一半，跨步時腳跟先著地，再依次讓腳底、腳趾著地，然後腳趾用力蹬離地面，膝蓋應微彎
快走的正確姿勢 1、頭、肩和胸 抬頭挺胸，直視前方。肩膀打開，雙臂自然下垂。這樣有助於上身舒展，雙臂放鬆
2、手臂和雙手： 你的手臂應該彎成 90 度。前後的擺動--而不是左右擺動——並且要緊貼身體兩側
手的姿勢自然即可，就像手心裡握著一直蝴蝶，你即不想讓它跑了，也不想讓它悶死了
3、腹部 收腹。這樣可以讓你感覺更高、更穩、更直。同時這樣也有助於消腹平肚
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