14個醫生小妙招教你緩解孕期不適

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1、 抵制噁心。

醫生提示：盡量避免油膩和辛辣的食物。少食多餐，防止空腹，否則噁心會更嚴重。

媽媽偏方：整個孕期，我每天都覺得噁心。後來發現聞到生薑能舒服點，於是裝在袋子里一小塊，每天聞一聞。

2、 告別金屬味道。

醫生提示：嘴裡有金屬味一般發生在懷孕早期，這與懷孕期間體內激素的變化有關。

媽媽偏方：我嘴裡總有一種怪味，醫生向我推薦卷心萵苣。每天晚上都生吃一點，怪味沒有了，感覺很清新。

3、 不流口水。

醫生提示：懷孕期間口水過多很正常。雖然很難過，但現在並無治療方法。

媽媽偏方：我嘴裡總是充滿口水，不過我發現吸吮薄荷葉很管用。

4、 不再抽筋。

醫生提示：懷孕後期由於疲勞和腿部水分積聚過多，你會出現抽筋，尤其在夜裡。

媽媽偏方：晚上腿抽筋時，我就躺在軟墊上，把腿抬起來在空中劃圈，抽筋很快就消失了。 小腿抽筋要補鈣。

5、 戰勝黴毒性口炎。

醫生提示：懷孕會改變唾液的酸性，使你的唾液聞起來和看起來與往常不一樣，還會增加你患黴毒性口炎的危險。黴菌性口炎最明顯的癥狀是口腔內出現白色的發癢的小包，不必擔心，婦產科醫生會為你對症施藥。

媽媽偏方：我的黴菌性口炎持續了四個星期，吃抗生素後情況更嚴重了。後來我在浴盆里放兩滴茶樹油和兩滴檸檬濃縮油，兩個晚上後就痊癒了。

6、 安枕無憂。

醫生提示：懷孕時難以入睡是很正常的。主要因為總想上廁所，或者感到不舒服。

媽媽偏方：臨睡前，在沐浴的時候用熏衣草香型的浴液，讓我一夜無夢。 >>>孕婦睡眠不好怎麼辦?

7、 快速止癢。

醫生提示：隨著肚子一天天變大，你的皮膚會發乾發癢。

媽媽偏方：洗澡時滴幾滴杏仁油，效果不同凡響。 >>>孕期痒痒?都是蕁麻疹惹的禍

8、 保持常溫。

醫生提示：孕婦在孕育胎兒時，身體的體溫會升高。所以不要蒸桑拿或者洗熱水澡，鍛煉時要避免體溫過熱。

媽媽偏方：我出夜汗，很嚴重，所以我換了薄棉內衣，只用純棉床單，感覺好多了。

9、 重獲活力。

醫生提示：體內激素水平升高，讓你覺得懷孕比以往任何時候都疲勞。

媽媽偏方：我感到越來越疲勞，醫生說我貧血。於是我買了些動物肝臟、大棗等補鐵的食物吃，現在精神好多了。

10、 減輕背痛。

醫生提示：懷孕造成的尾骨突出，或者嬰兒體重過大，都會壓迫神經，讓很多孕婦感到劇烈的背部疼痛。

媽媽偏方：我曾經患有嚴重的背痛，後來我發現游泳能減輕肚子的重量。在游泳池裡，我的背就不疼了。

11、 停止打鼾。

醫生提示：妊娠開始後鼻腔內黏膜變軟並出現腫脹，導致鼻子不通氣。這意味著感冒不容易好，說話瓮聲瓮氣，睡覺打鼾。

媽媽偏方：打鼾嚴重影響了我和丈夫的休息，後來我從藥店買了些通鼻子的葯，只要聞一聞，沒有什麼副作用，覺也能睡好了。

12、 消除便秘。

醫生提示：孕期激素和生長中的胎兒都會對你的胃腸造成影響，因此孕婦便秘是很常見的。多吃一點高纖維的食物，如每天多吃些水果或者麥片。

媽媽偏方：我討厭麥片的味道，所以把它和我愛喝的可可奶摻起來，味道好多了。

13、 拒絕「燒心」。

醫生提示：懷孕期間消化非常緩慢，容易出現消化不良。尤其到了後期，由於胎兒壓迫肚子，你會感到胃灼熱(燒心)。這時注意別吃得太多，別吃辛辣食物。

媽媽偏方：吃東西的時候別喝水，飯後再喝點淡淡的茶，燒心就不那麼嚴重了。

14、 防止靜脈曲張。

醫生提示：由於增大的胎兒對血管的壓力越來越大，而你需要供應的血液越來越多，加上激素讓血管肌肉鬆弛，孕婦很容易患有靜脈曲張。所以不要站或坐太長的時間，每天散步或游泳20分鐘。

媽媽偏方：每天早上在麥片里加一匙亞麻子，能促進血液循環。

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