不用再克制食慾，輕鬆達到纖體瘦身效果！

對於減肥人群來說，最重要的就是先控制住你的嘴巴，很多人的肥胖，都是因為管不住嘴，逐漸讓自己吃成一個胖子，後面才開始克制食慾，增加高強度運動，來彌補自己吃貨嘴巴的罪過，在美食麵前還想保持身材，確實是一件很難的事情，但是如果你空有一顆減肥的心，該怎麼去吃東西呢？

一般來說在減肥期間，都建議要多吃新鮮的水果蔬菜，還要每天多喝水補充足夠水分，但是有一部分人，卻對蔬菜瓜果類沒有興趣，甚至是反感吃這些，就給自己調整一下飲食方式，強制自己吃下去，不過是把減肥這件事變得更加痛苦，何必給自己增添煩惱呢。

1.有時候討厭吃一種蔬菜，也許只是討厭這樣的烹飪方式，並不是真的討厭這個蔬菜本身，如果你不喜歡吃煮的，就換成炒的方式，不喜歡吃蒸的，就換成煮湯的形式，還有一些蔬菜可以洗乾淨生吃，味道清香又爽脆，還有些蔬菜有一部分會有很濃的味道，適當去除口感會好很多哦。

2.如果任何烹飪方式製作出來的菜肴你都不喜歡，那就將蔬菜瓜果弄碎，攪拌成泥狀，或者是榨成汁來飲用，既不破壞蔬菜中的纖維素，還能增加足量的水分給身體，有助於加快新陳代謝，還可以根據自己的口味喜好，添加一些酸奶或是水果塊進去，混合攪拌的味道更有滋味。

3.在眾多蔬菜中，都各有各的特色，如果你有足夠時間，可以查詢資料，將常見的蔬菜所富含的成分、熱量、好處等區分出來，按照自己的減肥進度，定時更換不同的蔬菜搭配飲食，當成一個任務去完成，你會變得更有使命感，雖然略顯枯燥，但是卻能收穫不一樣的減肥小知識。

4.有時候不用強行給自己制定飲食計劃，把它想像成一種休閑娛樂的體驗，假如今天步行達到多少標準時，可以少吃或是多吃某一種蔬菜，又或者今天配合做了某項肢體運動後，可以獎勵自己喝一杯蔬菜果汁，有朋友家人一起進行更好，趣味性強還具有挑戰性。

5.真正健康的減肥是離不開飲食營養的支撐的，不要妄想忌口或是絕食就能快速瘦成小蠻腰，這只會讓身體增加額外的疾病或是負擔，有時候餓的很快，又無法忍耐自己的食慾時，可以適當吃一些綠葉成分多或是低糖分的水果，當成打牙祭的小零嘴，解除對零食的依賴性。

總之就是一句話，管住嘴巴，才能管住身材，要知道好身材的女生，一般都不會輕易放縱自己的食慾，這是一個對自己身材負責的態度，如果你連身材體重都控制不了，如何去掌控自己美好的人生呢？有時候突如其來的飢餓會讓人措手不及，但是也可以藉助很多低熱量、低卡路里的食品來代替，不要給肥肉增長的機會！

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！