憋一個噴嚏等於吞30萬細菌，你還敢這樣做嗎？

噴嚏總是猝不及防，但是好多時候，尤其是在公共場合，很多人都會為了保持形象而選擇憋住，然而大家知道嗎？就是這麼一個小動作，就可能給健康帶來極大的隱患。

憋一個噴嚏等於吞掉30萬細菌

研究證明，人體打出的一個噴嚏就大約含有30萬個細菌，而那些本身就有呼吸道疾病的人，噴嚏中的細菌數量更是多不勝數呢。所以如果噴嚏憋住不打的話，就相當於把這些細菌又重新吞進體內了，而人也很容易讓鼻粘膜受到刺激，引起不良的生理反應。

打噴嚏謹記三個要點

1.憋噴嚏會傷耳朵

人在打噴嚏時，上呼吸道會產生強大的壓力，這些壓力會通過咽鼓管作用於耳道鼓膜，這對耳部健康是極為不利的，此外，如果細菌也可能「迴流」，進而引發化膿性中耳炎、鼻竇炎等疾病。

2.打噴嚏時不要用手捂著

很多人打噴嚏的時候都喜歡用手捂著，一方面是禮貌，另一方面也是防止細菌四處散播，雖然說這樣做乍看是挺健康的，但是也會讓細菌全部附著在手上，然後手部接觸別的地方，很容易造成交叉感染。

3.打噴嚏時半蹲著最護腰

大家站著想打噴嚏的時候，最好在打的時候半蹲著，因為這個姿勢最護腰，但切記不要彎腰低頭打噴嚏，尤其是腰椎疾病的患者，這樣極其容易傷腰。

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