肚子肥，腰寬壯？常吃這8種食物可以刮脂減肉，吃出骨感美

捏一捏，肚子上的「肥肉」一圈又一圈，去年的裙子、褲子，都穿不上了，勒得緊緊的，呼吸也困難。出門的時候，別的女生都小小巧巧的，自己顯得體積寬大，該「減減脂」啦。

早上七點起來，晨跑一下，當然了，很多女生運動的時間並不多，上班也很忙，所以，還得「吃」來消脂，試試這8樣食物吧，減肉刮脂的好選擇，吃出骨感美。

肚子肥肉一圈一圈的，吃得少還是胖？平時生活中，吃對食物是關鍵。玉米是粗糧中的保健佳品，對人體的健康非常有利，玉米含有豐富的纖維素，不但可以刺激胃腸蠕動，防止便秘，還能排出體內垃圾，常食玉米還可以瘦臉哦。

紫菜是一款熱量非常低的食物，而且紫菜中含有較多的膳食纖維素，能夠很快的促進腸道蠕動，幫助消耗身體中的脂肪堆積，讓身體產生利尿的效果排出身體中多餘的水分和熱量幫助減肥。

藍莓中含有大量的維生素C和花青素。維生素C能合成肉鹼，促進脂肪代謝，加速脂肪的分解和燃燒。多吃藍莓不僅能夠保護心臟、提高視力，更能幫助你控制食慾，達到很好的減肥效果。

其實不吃早餐變胖的幾率是更大的，早上吃燕麥也可以減肥哦，非常的方便。因為它富含多種化脂生物鹼，能夠幫助降脂和排毒，分解脂肪。

荷葉茶中的荷葉鹼中含有多種有效的化脂生物鹼，能有效分解體內的脂肪，並且強勁排出體外。荷葉茶第一泡是最有效的，所以不能倒掉哦。荷葉茶几乎沒有副作用，所以放心喝。

身體存在濕氣的情況下，減肥是看不到效果的。紅豆薏米粉能夠非常有效的去除體內濕氣，達到減肥瘦身的效果，而且長期喝還可以使皮膚光滑，減少皺紋，消除色斑等等。

山楂中含有的解脂酶對於脂肪類的食物具有很好的消化作用，一般飯後半小時再喝山楂水比較好，既能幫助消化，又能起到減肥的功效，切記不要空腹喝，每天泡1--2次即可。

檸檬可以幫助減肥是很多人都知道的，那是因為檸檬中含有很高的檸檬酸，能夠很快的幫助身體進行促進腸道消化，提高代謝的循環，這對幫助減肥是很有幫助的哦

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