懷孕的漫長十個月里， 胎兒和母體始終是連在一起的。可准媽咪有時會感到胸悶氣短，甚至要蹲下來大口呼吸，才感到好轉。大多數時候，咱都是忍一忍就過去了。因為寶寶在麻麻肚子里，就是不舒服，他也不會說出來，也只能用來回走走表達自己的狀態啦。

可是作為準媽咪，咱可不能不在意這些小事情。如果有時出現以下類似情況，很可能就是宮內缺氧了，你可千萬不能掉以輕心哦！！

【哪幾種癥狀提示胎兒缺氧？】：

1、胎動

胎動是胎兒正常的生理活動,妊娠18--20周孕婦便可以感知。胎動情況因不同胎兒而有別,一般靜型胎兒比較柔和,次數較少;興奮型胎兒胎動動作大,次數多。如果一個原本活潑的胎兒突然安靜,或一個原本安靜的胎兒突然躁動不安,胎動低於10次/12小時或超過40次/12小時,則有可能胎兒宮內缺氧。此乃胎兒為了降低氧的消耗或缺氧影響中樞神經所致。孕婦計算胎動,可取坐位或卧位,每日早、中、晚在固定的時間內各數1小時,3次相加的數值乘以4,即為12小時的胎動數。

2、胎心

正常的胎心是規律和有力的,為120--160次/每分鐘,如胎位正常,在孕婦下腹的左側或右側即胎背所在的一側,丈夫可藉助簡單的器械聽取。胎動減少前,出現胎心過頻,若超過160次/分,為胎兒早期缺氧的信號;胎動減少或停止,胎心少於120次/分,則為胎兒缺氧晚期。聽取胎心的位置應在醫生指定處,但需注意,若胎心異常,則應間隔20分鐘再聽;如胎心快,還應在沒有胎動時復聽。

3、生長發育

缺氧後胎兒的生長也會變得遲緩。胎兒生長情況可以測量子宮底高度(恥骨聯合上方到子宮底最高處距離)得知。正常情況下,妊娠28周以後應每周增加1厘米左右。孕婦可定時在家裡或到醫院測量。如果持續兩周不增長,則應作進一步檢查。

【孕期如何避免和緩解胎兒缺氧？】：

1、注意孕期保健，不宜久坐

孕媽咪要盡量保持每天有規律的有氧運動，對胎兒的健康發育很重要。特別是職業白領的孕媽咪，久坐會加重胎兒缺氧現象，有時間多走走，既可以糾正胎位，還有利於日後順產哦。

2、做好自我心理調節，拒絕緊身內衣

每位孕媽咪的妊娠反應都不盡相同，因此不需事事比照其他人。只要保證自己情緒放鬆、心情愉快。另外一套舒適的內衣也是孕期必備品哦。

3、保證孕期營養均衡 ，適當增加零食

孕媽咪，有時可能會因為身體不適，沒有胃口。這時，如有必要，需補充一些零食，以便增強身體素質。 因為還有腹中寶寶要吃呢！

4、盡量採取左側卧睡姿

孕媽咪休息時，適宜選用左側卧睡姿，這樣可以為胎兒有效供養。 另外注意房間的通風情況，不太冷的情況下，最好能經常打開門窗，進行通風換氣。

加強胎兒監護十分重要，因為胎兒如果在宮內缺氧後果是很嚴重的，而定期進行胎心電子監護、B超檢查及胎兒胎盤功能檢測等就顯得十分必要，有助於及時了解胎兒的發育情況，適時分娩。