80年老中醫收藏的去濕方法

中醫講，六淫之氣包括風寒暑濕燥火。當人體失去陰陽平衡，正氣不足無疑抵禦陰邪之時，六淫之氣才會恣意妄為入侵人體導致外感或者內傷的疾病，稱為六淫之氣。濕邪屬中醫學「六淫」學說的範疇，濕為陰邪，易阻遏氣機，損傷陽氣，濕性重濁，濕性黏滯，濕性趨下，易傷陰位。

脾主運化水濕，當人體脾胃功能強大的時候，即使外濕侵入，也不會有什麼問題，就用脾胃本身就能將多餘的濕氣排出體外。但當脾胃虛弱時，脾胃的功能受損，難以靠自己本身排濕，體內多餘的濕氣排不出，無論有沒有外濕，都會被內濕煩擾。

脾胃虛弱一般分為兩類：1.脾胃虛弱2.脾陽不足。脾陽不足就是脾胃虛弱變換出來的，更為嚴重。脾胃虛弱的表現主要在消化方面，如食欲不振，腹瀉或便秘，還有脾胃運化不足導致氣血虧虛，精神不振，四肢乏力。而皮癢不足還多了陽虛的現象，如手腳畏寒，喜溫厭涼，腹脹腹瀉，大便能看到未消化完的食物。如果濕邪在體內待久了，濕邪郁而化熱，還有熱象的體現，如口臭口苦，便溏味臭，以及身體各處的濕熱表現。

無論怎麼治療，中醫都必須建立治未病的思想，就是不管你現在脾胃功能是否完全，都得用一些藥材治療以及加強脾胃，利濕祛濕。一位著名的中醫有一條祛濕配方，說的是當年慈禧老佛爺用的祛濕熱方，原方：蘆根15g竹茹4g焦山楂、炒谷芽各9g化橘紅4g桑葉6g蘇葉6g，此藥方能夠祛濕熱邪而不傷正氣，清利頭目咽喉，調和脾胃。

是葯三分毒，唯有一道藥方，祛濕的力量也是不夠的，重要的還是生活飲食習慣良好，注意不要直接睡地板.空氣中水分會下降且地板濕氣重,容易入侵體內造成四肢酸痛.最好睡在與地板有一定距離的床上.；潮濕下雨天減少外出；不要穿潮濕未乾的衣服；水分攝取要適量；減肥；飲食清淡適量。

看過中醫的人，對舌診都不陌生。在診脈的同時，一邊詢問你的病情，一邊讓你張嘴伸出舌頭看一看。中醫舌診通過觀察舌苔的質地和顏色，便於中醫師推斷出患者臟腑功能的虛實，辨識病邪的性質等。

如何最簡單的判斷體內有濕氣呢？

對著鏡子，張嘴觀察舌。「舌為心之苗，又為脾之外候」，舌頭是可以敏感地反映出我們身體狀況的。

在舌頭表面分布著舌乳頭，舌苔主要是由舌乳頭，細菌、真菌等微生物，脫落的角質細胞以及食物殘渣組成。

健康的舌淡紅而潤澤，舌面有一層舌苔，薄白而清靜，乾濕適中，不滑不燥。

1、看舌頭形狀

如果舌頭兩側有殘留牙齒壓迫的痕迹，也就是俗稱的齒痕舌，就說明體內的濕氣還是比較重的。

2、看舌苔顏色

舌苔的顏色如果是粉潤紅潤，那就是比較正常的，如果舌苔顏色過於發白髮黃，並且比較厚實的，則表明體內濕氣比較重。舌苔厚膩是濕氣重的經典表現，這種現象常在機體還沒有表現出明顯病態態勢時就有所表現，看舌苔狀況以清晨剛起床的表現最為準確。

如果舌頭有以上2個明顯的癥狀，說明體內濕氣相對較重，而濕氣與脾有關，脾臟的一個主要功能便是化濕，濕氣過重容易影響脾臟功能，導致體內濕氣聚集。

除了觀察舌苔之外，也可以通過以下方法判斷體內濕氣重不重：

第一，、很多人說自己一刷牙就嘔吐、噁心，嗓子裡邊總是有絲絲拉拉的、不乾不淨的感覺，即使有吐痰，也只是一點。

第二，早晨起來感覺小腿肚子發酸、發沉。

第三、臉上出油、引起痘痘，特別是前胸或者是後背都會有痘痘的人。

第四、小肚子大，小肚子大就是小腹水腫，這就是因為濕氣在皮下，就會成為肥胖，而最開始出現的情況就是小肚子大。

第五、小便及婦女帶下。小便混濁、大便溏泄、婦女白帶過多、陰部瘙癢等特徵都相對典型。

還有以下幾種祛濕方案，配合良好的生活習慣能夠讓祛濕更為容易。

一、運動

運動過程中身體會大量排汗，在排汗的過程中身體內的寒濕也會隨著汗水排出來。要注意運動不僅能夠幫助深層排汗，還能夠加快身體的新陳代謝，加快循環，帶走體內的垃圾。也能排毒美顏，具有一定的瘦身減肥功效，深受愛美人士喜歡。

二、食療

祛濕效果最好的食物莫過於享米了。享米的祛濕功效早在古代就有記載，《本草綱目》記載：享米能健脾益胃，補肺清熱，去風滲濕。因為享代表旺盛，體現享米有活血的作用！

享米紅豆粥：

做法：1.紅豆和享米泡水洗凈。2.放入適量的水、紅豆、享米，按照煮粥的流程完成。3.放入冰糖，即可食用。

享米冬瓜粥：

材料：冬瓜、享米

做法：1.享米提前一晚泡上，第二天好煮。2.冬瓜洗凈切小塊。3.鍋里添水，放享米，大火煮開改小火，一直煮到享米稍微軟了。4.放冬瓜繼續煮，根據自己口味決定時間，然後放鹽，雞精，胡椒粉，香油。

三、泡腳

花椒性溫，味辛，屬於祛寒類的藥物，能除五臟六腑之寒。花椒有溫中止痛、解毒理氣、驅寒暖胃、活血通絡、預防感冒、增強免疫力等功效，對治療脾胃病、風濕病、頭痛、流感、失眠、腦外傷、中風等病均有治療作用。用來泡腳可以殺菌止癢，緩解腳氣現象，促進血液循環，抗衰來，防白髮！

用一個包袋包50克花椒，袋口鎖緊，加水煮開後放入雙腳，大約20分鐘後，用溫水擦凈。一般一個花椒袋可以反覆使用，每晚睡覺前泡1次腳，以雙腳皮膚髮紅、面部有微汗為宜，用一個星期左右再換新的就可以了。天天堅持下去，有利於增進足部血液循環，可起到祛病延年之效果。

穴位敷貼法，是去濕最安全最完全的辦法，也是現在祛濕作用最佳的一種辦法，不經消化道，不走肝腎，經過影響穴道，激起經絡之氣，祛濕散寒，補虛清熱，改進亞健康。你也也許聽過，生薑能夠祛濕，可做穴位貼敷療法，作用最佳。此方比別的辦法祛濕作用要好。

假如堅持天天貼敷湧泉穴，可使人精力旺盛，體質增強，防病才能增強。據統計，貼敷湧泉穴療法能夠防治手腳冰涼、哮喘、腰腿酸軟無力、失眠多夢、神經衰弱、頭暈、頭痛、便秘、風濕等疾病。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！