睡眠不僅影響食慾，還有這幾個健康問題！而且減肥困難10倍！
有研究表明，睡得越少的人會長胖更多！
人如果睡得少，會影響與食慾有關的一些激素，就會讓人想吃高熱量的食物，容易暴飲暴食。
如果持續熬夜兩三天，睡眠比平時減少了兩小時之上，就可能會長胖了~真的是長胖容易減肥難啊！
而且，即使睡得少減了體重，減的也不是脂肪！
平時熬夜之後，如果體重減少了，減的可能是肌肉而不是脂肪，並且之後想要減肥只會更困難！
睡得少，容易暴飲暴食；睡太多，又會缺乏運動……
減肥已經如此艱難，保持合理的睡眠時間，均衡飲食才是正道！
TAG:霸都吃貨 |
※減肥晚餐吃什麼？選這2種美食，不僅能減肥還有助於睡眠！
※這幾個睡眠習慣太傷顏值，但很多人都不注意！要不你那麼丑
※還在為失眠而苦惱嗎？做好3點讓你睡眠質量倍增
※再饞睡前也別吃這幾類食物，不僅影響睡眠，還很難做個「整」夢
※睡眠不足竟有這麼多危害 這樣睡才健康！
※這麼多青少年睡眠不足8小時，後果不僅影響學習，健康也成了問題
※孕期孕媽想要擁有良好的睡眠質量，不如試試這5點，還你一個囫圇覺！
※睡眠長短影響壽命！這4個睡覺習慣都是「病」，很多人卻每天都做
※「過度睡眠」的壞處有這3種，可惜很多人還傻傻不知道！
※熬夜傷身，那睡眠時間過長會有什麼影響？這5個危害不妨了解下
※秋天犯困又煩躁，晚上別吃這幾種食物了，胃不好還影響睡眠！
※失眠多夢，睡眠不好的人看過來，多喝這道湯不僅美味，而且安神
※睡眠不好的人，要多吃這菜，不僅助眠安神，還能降血壓，別錯過！
※肺癌失眠多夢睡不著？按這7個穴位讓你不懼睡眠
※寶寶的睡眠質量不好？多半跟這3個原因有關係，現在知道還不晚
※睡前養成了這4種習慣，不僅影響睡眠質量，還會加速衰老減少壽命
※睡眠不好還不重視？長期失眠可能猝死！每天1包不到2塊錢，睡的香不睏乏，還能喝出好身材！
※比熬夜還傷身！7個睡眠禁忌千萬別犯，讓你睡不好老得快
※床邊萬萬不要放這幾件東西，不僅影響睡眠質量，還會有損財運
※多吃這些食物，有助於睡眠，讓自己不再為失眠困擾！