老來養生過好四道「坎」

【凌晨，多災多難的時刻】統計表明，此時死亡率佔全天24小時的60%；心血管疾病猝發事件高達70%至80%。高齡老人或心血管病人，清晨應緩慢起床，及早服藥，補足水分，減少運動，以防不測。

【月中，月圓之時又一劫】　人體 70%至80%由水分組成，它宛如一個微型海洋，在月圓時免不了要受月球引力的影響而發生潮汐反應。特別是患有心血管疾病的老人，十五是一個月中最易發病的日子，應注意穩定情緒，避免做劇烈活動。

【70-79歲，長壽途中路坎坷】　以色列學者發現，在70-79歲這個年齡段，一般老人每月會平均出現2次健康問題。令人驚訝的是，80-89歲這個年齡段的老人，健康問題卻與50-59歲年齡段的人一樣穩定。由此科學家認為，欲獲高壽，70-79歲這10年保健至關重要。

【失伴之痛，半年之內是一關】　芬蘭學者對9500名老年喪偶者的研究證明，半年之內是高死亡危險期。醫學臨床發現，這期間的老人的免疫功能只有其他正常時間的1/10，而居死亡首位的疾病是心臟病和中風。要邁過這個「坎」，平日對一個人先「走」要有心理準備。一方故去後，另一方要以工作、愛好、去兒女家小住等方式，排遣和轉移孤獨、哀傷的心理，擺脫陰影，並對身體進行一次全面檢查，對心腦血管疾病及時進行治療。

│李曉夢/文，張麗/編

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