肺癌是被氣出來的病 這些防癌食物要多吃

近來來，肺癌的發病率越來越高，而且女性患肺癌的機率也越來越高。數據顯示，女性患肺癌，多是被「氣」出來的。

肺癌

肺癌是被「氣」出來的病

近10年肺癌發病趨勢表明，女性肺癌的累積危險性已經增加30％以上，四期肺腺癌患者中女性比例較大。專家指出，肺癌是一種被「氣」出來的慢性疾病，它可防可治。女性朋友預防肺癌要高度關注室外霧霾、室內煙霾和內心陰霾這「三霾」，要重視定期健康體檢，爭取做到早發現、早診斷、早治療。

女性預防肺癌的方法

1、選擇好廚房

廚房油煙也是女性患肺癌的首要原因，專家建議廚房應選擇空間大、開放式設計，盡量選擇排煙好的抽油煙機

2、禁止和控制吸煙

禁止和控制吸煙，首先要著眼於減少吸煙者在人群中的比例，需要制訂一定法律或條例限制人們，特別是限制女性吸煙。

3、常吃蔬菜水果

都要多吃新鮮蔬菜和水果，果蔬中含有豐富的維生素C，是抑癌物質，能夠阻斷癌細胞的生成，另外大蒜也含有抗癌物質。

4、定期體檢

所有人都應該學會自我保護，定期體檢時很重要的保護方式。體檢可以提前了解身體健康狀態，對於病情可以做到早發現早治療。

5、選擇油煙機

買一個高效的抽油煙機。好是那種安裝距離烹調火源很近的抽油煙機。有效抽油煙的標準是，距離灶台一米遠就聞不到炒菜的味道。來自台灣的一項研究數據表明，烹調中不使用排風裝置會增加患肺癌風險3.2至12.2倍。英國一項研究報告也表明，在通風系統差、燃燒效能極低的灶具上做飯，對健康造成的損害相當於每天吸兩包煙。據世界衛生組織調查，中國婦女大部分不吸煙，卻是肺癌的高發人群，原因即在於此。

菠菜

女性預防肺癌的食物

1、菠菜

菠菜中含有多種抗氧化物，有助於預防自由基損傷造成的癌症。每天吃1碗菠菜可使患肺癌的幾率至少降低一半。

2、草莓

其含有的花青素是一種很強的抗氧化劑。實驗室研究表明，它能夠抑制肺癌、結腸癌、血癌等癌細胞的生長。

3、胡蘿蔔

其富含的胡蘿蔔素能夠起到抗氧化劑的作用，通過清除體內自由基，預防肺癌。胡蘿蔔素在體內可轉化為人體不可缺少的營養要素維生素A，可防止正常細胞癌變。

4、綠茶

綠茶中富含茶多酚，可與致癌物結合，使其分解，抑制癌細胞的生長。養成每天喝2～3杯綠茶的習慣，可以預防胃癌、肝癌和肺癌，但必須注意，茶水不要太濃。

5、蘋果

日本弘前大學的研究證實，蘋果中的多酚能夠抑制癌細胞的增殖。而芬蘭的一項研究更令人振奮：蘋果中含有的黃酮類物質是一種高效抗氧化劑，它不但是最好的血管清理劑，而且是癌症的剋星。假如人們多吃蘋果，患肺癌的幾率能減少46％，得其他癌症的幾率也能減少20％。

肺癌的危害大家都知道，在平日，一定要做好肺癌的防治措施。

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