出現這5個小毛病,你的肝臟正在「悄悄」受損!
有人說肝臟是「最沉默的器官」,即使肝細胞已經受損,只要能夠維持正常代謝,它就會繼續默默工作。即便如此,一些身體的小癥狀也會提示肝臟受損,你可要留意了。
一、肝臟變壞的信號
徵兆1:容易喝醉
有一些人平時酒量不小,但是最近只要喝一點酒,就覺得暈暈乎乎。
這種癥狀可能是肝臟受損的前兆,肝臟功能下降後,肝臟無法完全分解酒精的代謝物乙醛。
徵兆2:粉刺增加
人體中的黃體荷爾蒙主要負責促進皮膚分泌皮脂。肝臟可以破壞黃體荷爾蒙,調整體內荷爾蒙的平衡。如果肝臟功能下降,皮膚分泌的皮脂就會增加,最終引起粉刺爆發。
徵兆3:傷口容易化膿感染
肝臟是人體重要的代謝器官,肝臟功能一旦受損,皮膚的再生功能就會受到影響。肝臟的解毒功能降低,容易導致傷口感染細菌。
徵兆4:鼻頭髮紅
「紅鼻子」其實就是鼻頭處的毛細血管大量擴張。
雖然「紅鼻子」並不一定是肝臟受損引起,但是女性在肝臟功能下降、荷爾蒙分泌紊亂的時候很容易出現鼻頭髮紅。
徵兆5:臉色發黑
對鐵的代謝是肝臟的重要功能之一,如果肝細胞遭受破壞,肝細胞中的鐵就會進入血管,使血液中的鐵元素增加,使人的臉色發黑。這種表現常見於男性以及閉經後的女性。
二、護肝的4個方法
1、多補水有利肝臟排毒
肝臟是解毒器官,人體中產生的毒素幾乎全部要經過肝臟代謝,排出體外。而代謝和排泄都需要水分輔助,如果水分不夠,代謝和排泄都會受阻,從而加重肝臟的負擔。
所以要為肝臟排毒,一定要注意補充水分,減輕肝臟的負擔。
2、多吃養肝食物
因為「肝主青色」,多吃一些青色食物有助於養肝,比如芥藍、菠菜、青瓜等,都有很好的舒肝養血功效。
脾胃的消化功能也和肝臟存在密切聯繫,平時也可以適當吃些健脾益氣的中藥,如山藥、党參、薏仁等,對調理肝臟有很大幫助。
3、保證足夠的睡眠時間
休息時間充足與否也會對肝臟健康有影響。
夜晚是肝臟的修復時間,血液會流經肝臟,如果此時身體能夠充分休息,肝臟的代謝和修復才能順利進行。長期睡眠時間不足,肝火就很容易出現。
因此晚上盡量不要熬夜,太耗精力的工作也不要在深夜完成,白天也要適當休息,例如中午睡個午覺也是很好的習慣。
4、保持樂觀開朗的心態
情緒會對肝臟產生重要影響。中醫認為肝臟「喜疏惡郁」,情緒不佳會引起肝臟氣血淤滯不暢。
因此,養護肝臟一定要注意控制自己的情緒,不要無緣無故生氣。日常生活中盡量保持心平氣和、樂觀的心態,讓肝氣能夠正常生髮順調。
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