瘦小腹其實並不難，常吃這八種刮油食物讓你吃出好身材！
瘦小腹其實並不難，常吃這八種刮油食物讓你吃出好身材！
1.蘋果：蘋果富含果膠、纖維素及維生素C，有非常好的降脂作用，同時蘋果還含有豐富的糖和礦物質及鋅等，能滿足人體所需。堅持每天吃兩個蘋果，一個月內血液中的低密度脂蛋白、膽固醇就會降低。
2.香蕉：香蕉幾乎含有所有的維生素和礦物質，食物纖維含量豐富，對便秘有效，可防止宿便堆積體內。脾胃虛寒的人可以加熱後再吃。
3.芹菜：芹菜是高纖維食物，經過腸內消化時可產生木質素，能有效抑制腸道內產生致癌物，加快糞便在腸內的運轉時間。
4.葡萄：葡萄益氣生津，利小便，補肝腎，可以降低膽固醇，還能抑制血小板聚集，所以葡萄是高脂血症患者最好的食品之一。
5.紅薯：營養價值很高，被營養學家們稱為營養最均衡的保健食品，常吃可以幫助維持體內正常葉酸水平，降低患癌風險，豐富的膳食纖維，可以促進腸胃蠕動，防止便秘避免癌變。
6.薏仁：薏仁能促進體內血液和水分的新陳代謝，有利尿、消水腫的作用，所以被當作節食用品。可將炒過的薏仁當作茶泡來喝，也可以磨碎服用，或直接將薏仁水煮食用，還有美白肌膚的功效。
7.綠豆：綠豆具清熱解毒、除濕利尿、消暑解渴的功效，綠豆湯有利於排毒、消腫。應注意熬煮時間不宜過長，以免有機酸被破壞。
8.山藥：山藥含有粘液蛋白，有降低血糖的作用，可整頓消化系統，減少皮下脂肪沉積避免肥胖。
瘦小腹其實並不難，常吃這八種刮油食物讓你吃出好身材！
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