快速解決胃脹氣，只要學會這幾招就夠了！

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胃脹氣的原因有很多，而且是不限年齡的。所以一般有胃脹氣以後都是特別的不舒服，而且吃飯也沒有以前那麼香。文中為大家解答一些關於胃脹氣的問題，當然也會提供一些解決方案給大家。

一、胃脹氣是胃病嗎

脹氣的原因有很多，主要是由於腸胃功能減弱，胃動力不足引起的。另外，飲食不健康、暴飲暴食、過食生冷、精神壓力過大這些因素都可能導致胃脹氣。還有，當我們反覆吃加熱的食物或是常嚼口香糖這些不好的生活習慣，都有可能導致胃脹氣。

胃脹氣並不是疾病，而是諸多腸胃疾病的一種臨床癥狀，所以對於胃脹氣的人來說，要以飲食調理為主。應注意飲食以清淡溫軟、易消化的食物為主，避免攝入冷、熱、堅硬、辛辣等帶有刺激性的食物，尤其是油膩的食物，脂肪在腸胃中停留時間過長最容易產生氣體。同時少吃易產氣的豆類食物，還有洋蔥、韭菜、茴香等。在飲食習慣上要少食多餐，細嚼慢咽，尤其注意在吃飯時不要說話，避免氣體進入胃部。如果脹氣持續發作，可服用促胃動力葯緩解脹氣。

二、胃脹氣怎麼快速解決

1.溫熏足三里

大病之後或勞倦過度，出現精神疲乏、腹脹綿綿時，可以用干艾葉點燃熏灼足三里穴，也可用隔姜灸。每次約5分鐘，每日1或2次，連熏3～5天。

2.多做運動

若無大病、重病，出現脹氣後，應該增加運動，如快步行走、做體操、收腹等。

3.常喝粥湯

如果腹中脹氣，胃裡覺得灼熱，可以頻頻而少量地進食米湯、大麥湯或稀的粳米粥、大麥粥。

4.喝點稀醋

若是消化不良引起的脹氣，可以每天飲兩三次稀醋。將一湯匙米醋加入一杯冷開水中，調勻服下。每天清晨喝一杯檸檬水，也有一定作用。

三.減少胃脹氣的飲食習慣

1.不邊吃飯、邊發言空氣步入肚子里，脹氣自然就來了，吃飯時最好閉著嘴巴細嚼慢咽。

2.不一直咀嚼口香糖咀嚼容易分泌胃酸，持續咀嚼口香糖容易導致胃酸過多，酸水過多，脹氣也就隨之而來。

3.沒經過醫生容許，不隨便服藥有時藥物含的抗生素，會讓胃黏膜不習慣卻又不至於發炎，就會產生脹氣這種比較輕微的癥狀。此外，補充健康食品時，若有脹氣也要避免接續服用。

4.想排氣時，不要憋豈論是噯氣或放屁，都不要憋著，忍久了就容易脹氣。

5.保持情緒平緩適時紓解壓力壓力大的時候，失眠、緊張也可能導致胃部不適、脹氣。

6.避開易脹氣食物，如「奶製品」及江米乳糖不適症的人吃到乳製品、或有腸躁症的人吃到特別指定食物，都容易胃脹氣，多加註重。

7.吃有助排氣的多纖蔬果避開太酸的水果，水梨、西瓜都是不錯的選擇。

8.吃飽不要立刻爬下許多大美人吃完午飯利用空檔趴著睡一下，其實這時候胃中的食物還沒完全消化，因此容易脹氣，吃飽後多走動較不易脹氣；午飯選清淡的也有幫忙。

9.保持良好飲食習慣「少量多餐」比「吃到撐」有好處健康；江米類、乳製品易脹氣，容易脹氣的人少吃。

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