日常健康飲食中，飯菜、水果、葯等先後順序你吃的都對嗎？

生活中飲食吃飯喝水的小細節很多大家不知道，關於吃這裡為大家介紹一下在養生角度的先後順序。

一、飯與湯

到底是先吃飯還是先喝湯，按照大多數中國人的習慣，如果你長的瘦，吃的少，那麼你就先吃飯後喝湯。如果你想減肥那麼就先喝湯後吃飯，因為喝湯容易有飽腹感。

二、甜點與飯菜

對於甜點是飯前吃還是飯後吃這個問題，在這裡的建議是飯前飯後都別吃，當然如果你身體需要營養補充那你就飯後吃。甜點可以很快補充人體能量，飯前吃甜點容易吃飯沒胃口影響了食慾。飯後吃甜點的話，會容易發胖的。

三、飯與水果

關於飯前吃水果還是飯後吃水果，這個爭議比較大，飯前吃水果只要別影響了食慾就行，還有一胃不好的人空腹不能吃梨吃香蕉。飯後吃水果是大眾所認為的順序，但是你如果吃飯吃的夠多了，水果就別吃了，雖然水果熱量低，但是也是有的。

四、飯與葯

是先吃飯還是先吃藥，這個一般情況下聽醫生的。如果實在不知道，這裡要講兩個注意方面。1、阿司匹林不能空腹吃，也就是不能飯前吃，對腸胃不太好，飯後吃比較好。但是對於降血糖的藥物，就需要飯前吃了。現在的大部分葯都是在飯後半小時服用的，具體還是要聽醫生的囑咐。

五、葯和水

吃藥喝水的順序你肯定會疑惑，但是這個很多人做的都錯了，大多數人都是先吃藥再喝水。正確的做法應該先喝兩口水，然後再吃藥喝水送服。因為有一些葯，先吃藥的話，食道不濕潤葯容易粘在食道上，喝水也沒充下去，我想很多人在吃藥的時候會有人感覺總是葯沒咽下去，那就是沒咽下去。這樣的話對食道也有損傷的，所以要先喝兩口水濕潤食道，然後再用水送服藥物。

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