跑步可以讓人變得專註！

這真是一個奔跑的時代。不知道有多少人的朋友圈，每天都被各種形狀的跑步路線和排名刷屏。在社交圈曬跑或者在跑步群里簽到，讓運動成為一種社交行為，當跑步可以曬，它就有了自拍的某些特性，除了炫出你自己的好成績，也是朋友圈中一次沒有硝煙的競賽，你追我趕不亦樂乎。

對任何一項運動來說，堅持總是最難的事情，而幫助自己堅持下來的最好辦法有兩個：第一，讓它變得有趣；第二，讓它變得有伴兒。「裝備黨」從各種高科技的運動手環、又酷又炫的跑鞋和跑服中，找到額外的興奮和滿足，而熱衷社交的人則可以通過約跑的方式和朋友邊跑邊聊。採取這些方式的目的在於，讓跑步這件事不再那麼單調和枯燥，甚至身處異地的兩個人也可以通過APP交換運動時的心率數據。

有人戲稱，現在比春運搶票還難的就是馬拉松的參賽名額，馬拉松的名額一天內就被搶光。仔細追究，大部分時候，某一種風潮的流行都離不開名人的推波助瀾，比如前一陣子風頭正勁的平板支撐，正是由於各種成功人士的加入而引發熱烈的圍觀和模仿。

同樣的，不少成功人士前赴後繼地加入跑步大軍，也讓越來越多的人開始認為，這是一種成功者的生活方式——當什麼東西和精英生活建立了聯繫，想不火都不行。同時，好身型和充沛的精力似乎也在成為新一代精英范兒的標配。越來越激烈的競爭推動人們全方位地讓自己變得強大，從某個角度來說，這也是應對不安全感和不確定性的方式。

當然，跑步不只是為了給別人看。凡是有跑步經驗的人都知道，這種運動能帶來「跑步者的愉悅感」，這是因為運動促進腦內內啡肽的釋放。這種內源性的類嗎啡物質可以帶來愉悅感，這也是很多人對跑步上癮的重要原因。當然，只跑幾十步是不會有這個效果的，內啡肽分泌的前提是要達到一定時間、連續的中等及以上程度的運動量。

很多人會對跑步上癮，因為他們享受跑步後放鬆愉悅的感覺。很多研究也表明，跑步可以降低抑鬱情緒，對大腦如陀螺一般高速旋轉的現代人來說，即使他們的身體停下來，頭腦也休息不了，所以還不如讓身體忙起來，精神才能放鬆下來。所以有的時候，周末昏睡兩天依舊無精打采，但是戶外運動一會兒你就會神采奕奕。

有人把跑步當成社交，也有人偏愛獨自奔跑。在作家村上春樹筆下，跑步就是一個人的修行，他覺得跑步的時候不需要與任何人交談，也不必聽任何人說話，只欣賞風景或者感知自己便可，這樣一段沉默的時光對一個喜歡觀察思考生活的人來說，想必是對身心最好的充電。

對每日穿梭於現實或虛擬社交網路之中的現代人來說，獨處的時間可能是一天中最奢侈的時光。這是一個信息急速擴張的時代，可是信息消費的其實是人的注意力——信息越多，注意力越分散，我們就越是無法專註於自己的生活，體驗與思考也會越來越膚淺。而跑步可以讓人變得專註，回到身體，回到生命的本質，找回生命的掌控感。

電影《阿甘正傳》中的阿甘是很多跑友的偶像。小時候他為了躲避欺負而奔跑，後來又因為跑得快進入了大學橄欖球隊，之後又跑著從戰火中救出戰友，再後來他穿越美國大陸的奔跑成為全國關注的話題，而他的身後也漸漸有了一群追隨者。

智商75的阿甘從不思考跑的意義，跑步就是跑步。這似乎道破了事情的本質——真正的樂趣在於奔跑的過程，終點與成績不過是目標，眼裡只有目標的人永遠看不見路上的風景。人生其實也如同跑步，不過是起點與終點之間的一段路，只關注終點必然會錯過每一天的精彩。

在一次採訪中，村上春樹被問及時年59歲的他還打算跑多久馬拉松。他說，打算在自己的墓志銘上刻上一行字：至少他是跑完而不是走完的。

來源：《中國青年報》

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