產後初次來月經，媽媽們你們了解多少？

許多新媽都關心著產後的第一次月經來潮會是什麼時候，但又不太好意思問別人。就像少女等待著自己的初潮一樣，這「第一次」讓人期待、又讓人擔憂。

新媽們總是冥思苦想著產後大姨媽究竟什麼時候來？

怎樣的出血量是正常？

又該如何護理？

帶著這些疑惑，和小編一起來看看下面這些內容：

一、關於產後初次月經這些問題你需清楚

1、產後多久月經會恢復正常不哺乳的新媽咪，一般在產後6~10周內月經就能復潮；而哺乳的新媽咪，月經復潮的時間有極大的變動性，可能在產後第2~18個月內的任何時候恢復，平均為6~8個月，甚至有的新媽咪在哺乳期間月經一直不來潮。

2、哺乳為何造成月經延後在一般的觀念里，哺乳中的媽媽產後初經會延後，甚至也有人超過一年才來，其原因在於生理的層面，因哺育使媽媽血中的泌乳激素升高，使腦下視丘的性腺荷爾蒙分泌素分泌減低或停止，而造成沒有性腺周期就沒有排卵；或由於體內催乳素增高，卵巢對促性腺激素的反應較差，卵泡停止發育因而不排卵，排卵延後多久，月經就跟著延後多久。

3、月經復潮，產後恢復排卵其實月經復潮並不能表明產後排卵，但是哺乳時間愈長，次數愈多，則閉經時間延長，排卵機會也會相應減少。研究表明：產後6個月嬰兒全部純母乳餵養的母親排卵率僅為1%~5%。因此，產後6個月純母乳餵養閉經避孕有其較高的可靠性及安全性，但實際情況還是因人而異。

4、月經量多或量少分娩後和哺乳期，由於體內激素水平紊亂，卵巢功能還沒有完全恢復，每個新媽媽體質的差異等可能會出現月經量多或者量少的情況，這都是正常的，新媽們不用太過於緊張。但是也不代表可以不注意，一般經過2-3次月經後，月經量會慢慢恢復到正常量，如果新媽們產後長時間出現月經量多或量少的情況，就要及時就醫。

二、經期由於子宮內膜脫落、血管破裂未愈，形成一個創面，加上子宮口微張，容易感染細菌，人體抵抗力下降，所以要特別注意經期個人衛生，同時注意保暖和補充營養。

1、注意選擇信得過的衛生巾

比較有牌的質量有保證的衛生巾。不要使用廉價的不知名的牌子。有些不法商販用「黑心棉」製作成衛生巾，很不衛生，甚至會危害身體健康。所以，寧可少買衣服，少吃點零售，也要買最好的衛生巾。

2、洗熱水澡

勤洗熱水澡，在農村有聽老人說月經期間不要洗澡，這是沒道理的，應該說，不要洗冷水澡，但要清洗熱水澡，保護身體清潔、乾淨。洗澡採取沐浴。注意不共用別人衣服、毛巾，自己的用具勤洗勤曬。

3、注意保暖

月經期間抵抗力下降，要注意保暖。避免涉水、淋雨、游泳或冷水洗頭、洗腳，也不要坐涼席、涼地，夏天避免吃過多冷飲。

4、多補充維生素和蛋白質

多吃些雞湯、豬肝、雞蛋、水果、蔬菜、紅棗等，補充體內各種維生素和蛋白質等，增強體質，提高抵抗力。不吃辛辣生冷等刺激性食物，多吃纖維食物，如地瓜、窩筍、香蕉等。另外，媽媽們產後也不能吃過於生冷、酸辣等刺激性的食物，要多喝開水，保持大便的通暢。

血熱的新媽媽飲食要點：月經來臨前要盡量多吃新鮮的水果和新鮮的蔬菜，不可吃蔥、蒜、韭、姜等刺激運火的食物。

氣血虛的新媽媽飲食要點：平時一定要增強營養的補充，盡量多補充如牛奶、雞蛋、豆漿、豬肝、菠菜、豬肉、雞肉、羊肉等食物，不可吃生冷的瓜果。

5、避免勞累

過度的勞累會增加月經量，並且也會加重身體的不適，雖然說在家照顧寶貝不可能靜養，肯定會抱寶貝，現在的孩子多數也都是粘人的，不抱就哭，那麼月經期間新媽媽們就要想想辦法，盡量減少抱孩子的頻率，讓自己多休息。

6、內褲要選擇純棉的

小花媽咪建議媽媽們購買的內褲的布料最好的棉質的，這種的手感要柔軟，穿在身上也舒服，通風透氣性好，不易滋生細菌。另外，媽媽們需要勤洗勤換，而且換洗的內褲需要在陽光下晒乾，但不要暴晒哦~

7、保持心情愉悅

產後的新媽們可能因為照顧寶寶的疲勞，生活圈子的改變，飲食和生活習慣的改變等，心情往往較低落。情緒的不穩定對產後月經的恢復也有較大的影響，新媽們要多放鬆心情，聽聽音樂，看看笑話，多做運動等調節情緒，保持輕鬆愉快的心情。

三、產後初次來月經是什麼時候?

產後第一次來例假的時間，會跟新媽媽是否哺育母乳而有所區別：未哺乳的媽媽，一般是在產後的兩個月內，月經會來臨並排卵;有哺喂母乳的媽媽，排卵則會延遲到24—27周左右，或是更晚才來。所以，第一次月經來的量及時間，要根據跟人的體質而定。而來月經，也有下面兩種情況：

1、量少

有的新媽媽產後第一次月經量很少，甚至來一點點就完了。可能是新媽媽身體虛弱或者存在外傷性出血，例如產後大出血過或者是產後心情不佳或者身體健康因素。如果產婦患有一些疾病，例如貧血、肝病、糖尿病等，以及缺少維生素、內分泌失調等原因也可以導致產後月經量少。

2、量多

有一部分新媽媽的產後第一次月經量會比平時的稍多，出血時間會較長。但要是產後第一次月經出血量持續增多，出血時間過長，就應該到醫院做進一步的檢查與治療。

不知道這些對孕媽咪們有沒有用，但小編覺得多學點肯定是沒錯的。所以，對於產後初次來月經，媽媽們不必過於緊張，放輕鬆應對就好，注意好以上幾點就沒多大問題哈~

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