這些人容易被猝死盯上

記得小瀋陽有句名言：「人生最痛苦的事情是人沒了，錢還沒花。」而現在的年輕人，為了工作賺錢、養家糊口拚命工作，壓力山大，殊不知沒日沒夜地工作，狡死可能已悄無聲息地盯上你了。中青年猝死病例高發，他們英年早逝，令人扼腕嘆息。這些人大多勞累過度、夜生活豐富、生活無節制，身體嚴重透支，長期的亞健康狀態可能使猝死幾率增大。

以下幾類人群容易被猝死盯上：

①偽「健康」者。表面上看起來很健康，但其實患有器質性疾病，如冠心病、心肌病、腦血管瘤等，只是此前沒有發作過，沒有引起重視，或者沒有定期體檢，根本不知道這回事，一旦遇上外界刺激，很可能誘發猝死；

②亞健康人群。現在，許多小白領在體檢中竟發現自己已經存在動脈粥樣硬化的情況，被嚇得不輕。無獨有偶，比如高血壓、糖尿病等一系列「老年病」，如今也都開始頻繁侵襲年輕人了。動脈粥樣硬化的斑塊在天氣、情緒等應激因素的影響下，可引起斑塊破裂、血管堵塞，導致急性心肌梗死發生；另外，部分亞健康一族在應激狀態下，冠脈血管易痙攣，也可誘發心源性猝死。

③遺傳因素。一些患者由於心肌細胞的基因缺陷，容易發生惡性心律失常，從而導致心源性猝死。

如何預防猝死？

絕大多數心源性猝死的患者在出事前數小時、數天甚至數個月，都會有預警先兆，如：胸悶、胸痛、心慌、頭暈及黑矇、乏力、失眠、焦慮等，然而這些癥狀經常被忽略。

常見的心腦血管高危因素包括：肥胖、高脂血症、高血壓、動脈硬化、糖尿病、抽煙酗酒、早發心腦血管病家族史等。而降低猝死的發生幾率，最關鍵的還是要養成良好的生活方式。

①適當、適時運動。

因早晨是心腦血管事件的高發期，對於患有心腦血管病的老年人來說，鍛煉最好選擇在傍晚，推薦打太極拳、游泳等運動方式；有潛在心腦血管危險的年輕人則應避免在高溫下進行戶外的劇烈運動，可挑選瑜伽等強度較低的運動。

②切忌久坐不動或長期站立，避免發生因肺栓塞而引起的非心源性猝死。

③戒煙限酒。

④規律飲食，避免暴飲暴食。

⑤保證充足的睡眠。

⑥保持愉悅的心情。

因急性心肌梗死發病急、變化快、死亡率高，快速診斷及時救治可顯著改善預後，若素有心血管病的老人突發胸痛，建議立即到附近設有胸痛門診的醫院就診或撥打120急救電話，以得到及時合理的救治。

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