無需器械徒手減肥，高強度訓練輕鬆甩脂！
5月份，經過了一場大雨的洗禮，立夏就要到來了，天氣已經很熱了。這也意味著秀身材的季節到了。男神女神們紛紛脫去了厚厚的長袖衣服，把好身材露了出來。而肥胖的你卻只有羨慕的份，遲遲不敢脫去長袖衣服，生怕肥胖的身材露出了被別人笑話！
現在不減肥的話，又要等一年的時間才能秀身材了。想要做到穿衣顯瘦，那麼你必須選擇健身，用運動來擊退身上的肥肉。現在的人懶惰，很多想減肥的人都傾向於過度節食，覺得吃什麼都會長胖。然而這種方法減肥，會對身體的健康帶來巨大的危害。
節食減肥的危害有：1.導致女性月經不協調，月經周期混亂不規則，嚴重者導致長期閉經！2.抵抗能力衰弱，由於營養不良，導致淋巴球減少，進而抵抗能力衰弱。3.皮膚變差，看起來整個人比較衰老！當然，節食減肥的危害更大，各位小夥伴一定要選擇健康的減肥方式！
下面的健身運動，幫你快速燃脂，徒手訓練擺脫無器械煩惱！
動作1 弓箭步
動作2 變式平板支撐
動作3 抬腿跳躍半蹲
動作4
動作5
趕緊鍛煉，在這個秀身材的夏天，把肥肉都擊退！
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