最多只能練出八塊腹肌，是謠言嗎？

在 Keep 的健身社區里，每天都有人信誓旦旦地表示一定要練出八塊腹肌！

Keep君 很疑惑，為什麼大多數人認為八塊腹肌是男神標配，而不是四塊或者十塊呢？難道是因為最多只能練出八塊？

Keep君 決定親自數數看——

2 塊 ↓

4 塊 ↓

6 塊 ↓

7 塊 ↓

8 塊 ↓

9 塊 ↓

10 塊 ↓

12 塊 ↓

？？？ 塊 ↓

所以有圖有真相，「最多只能練出八塊腹肌」真的是誤傳啊！

關於八塊腹肌的傳說，給大家科普兩個小常識吧~

1. 腹肌數量是爹媽給的

我們所說的「六塊腹肌」和「八塊腹肌」指的都是腹直肌，腹直肌本身是一整塊肌肉，是它上面的一種叫腱劃的結締組織把它分成了一塊塊，腱劃的數量和位置都是天生的。所以有的人是四塊腹肌，有的人是八塊，也有的人是十塊。這就意味著，六塊腹肌怎麼練都練不成八塊，腹肌不對稱也是沒辦法的事。

2.六塊腹肌和八塊腹肌最常見

既然你有多少塊腹肌基本「靠天收」，為什麼還有這麼多人追求六塊腹肌和八塊腹肌呢？因為腱劃數量通常為每側 3-4 個，六塊腹肌和八塊腹肌是最常見的。來看一組數據：

1988 年國內一解剖學研究測量了 36 例 72 側腹直肌腱劃，數據表明，腱劃數量在 2-4 個之間，其中4腱劃數量佔到了總數的 63.9%，3 腱劃的達到 27.8%，而只有 2 個腱劃的則為 8.3%。另外，2008 年國外一項研究表明，共 41 例 82 側腹直肌腱劃中，4 腱劃的數量為 22%，3 腱劃為 61%，而 2 腱劃和單腱劃分別是 15% 和 2%。

數腹肌的時候竟然忘了這個，妥妥 1 塊圓潤的腹肌呢，

小夥伴們如果不鍛煉就會像這些大叔一樣。

不過，對於大多數人而言，只要勤於鍛煉，趕走肚子上的脂肪，和六塊腹肌、八塊腹肌相見的日子就不遠了。

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