一個學農業的大學生，愛健身，很驕傲練出了霸氣的八塊腹肌
他喜歡健身，生活在四川宜賓，畢業於四川農業大學，一個學農業的大學生，最終還是鑽研上了健身。同樣，他說，我不是健身教練，只是一個每天混在健身房的無業健身愛好者，很驕傲練出了霸氣的八塊腹肌，成就了自己的夢想。
腹肌怎麼練？外行看腹新手看胸高手看背內行看腿。腹肌可以練，但絕對不是訓練的中心。一個大肌肉群發達的高手腹肌也不可能差。所以把訓練重點集中在深蹲，硬拉，因為可以刺激你的核心區。腹肌如果要練，要麼負重仰卧起坐，要麼超高次數的不負重仰卧起坐。記住，夠低的皮脂，才是你腹肌爆發的時候。
三分練，七分吃。健身前三年吃的太隨意，基本沒怎麼長。增肌每天攝入蛋白質3g/kg體重自我為例，80公斤需要240g蛋白質，兩次訓練後攝入60，飲食當中攝入180。每頓攝入30—40蛋白質，需要至少五頓到六頓飲食。沒有健身房，沒有啞鈴，只有我的小學母校的單雙杠，自重健身也要健。肥肉多，春天慢慢減。
人生就像深蹲，你不逼逼自己你咋知道自己能蹲多少？200kg，fire！ 菜鳥在努力，再給我一個春天的時間，我要更大，更干，更型的自己。
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