男人這5種習慣最傷腎，第二個很多人常犯，第三個中年人的痛！

　　如今男人承受著越來越多的壓力，很多都有「未老先衰」的跡象，腎虛就是其中一種。說起補腎的方法，食療是很好的選擇，但是不少男性在補腎時，總會在飲食上犯一些錯誤。

　　第一、太耗體力

　　「勞則氣耗」，過度的體力勞動常常導致體力的過分消耗而傷及腎氣，對健康十分不利。

　　第二、飲食不節

　　主要包括暴飲暴食、過食生冷、過食肥甘厚味或偏食等。口味過重也是導致腎 虛的一大原因。咸入腎經，適量食用可補腎強骨。

　　第三、亂用補腎壯陽藥物或者保健品，這些都會在不知不覺中給身體埋下隱患。

　　有觀點認為「人到中年脾胃不好要補腎」，這是荒謬的。會給臟器增添排毒的負擔。「是葯三分毒」，補腎的葯對脾胃不好的人傷害更大，吃了反而有副作用。

　　第四、過度飲酒、喝飲料

　　長期酗酒容易傷肝，而肝腎同源，肝腎之間關係密切，肝藏血，腎藏精，精血同源，相互滋生和轉化。一旦肝血受到傷害，自然會波及腎。

　　軟飲料和運動飲料的過度攝取會間接損傷腎。飲料普遍為高度酸性，飲用後會影響人體內的酸鹼度。

　　第五、喝水不足經常憋尿，引發腎結石

　　不少人工作一忙起來，常常顧不上去洗手間，憋尿會使膀胱壓力升高，憋尿太久會使膀胱的壓力反射出現紊亂，逼尿肌功能受到影響，很容易造成腎功能損傷。所以，工作再忙也不能忘記上廁所。

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