天熱沒胃口?那就讓它來幫您調理脾胃吧~
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蘋果大棗湯
做法:把蘋果洗凈去核切塊,大棗去核,再加幾片山楂,一起放到電壓力鍋里,加半碗水,壓力煮8分鐘,等恢復常壓就可以吃了。一點糖都不用放,香甜美味。桃子、梨之類,也可以同樣烹熟。
小貼士:煮這個湯的秘訣在於水量。若加水多了,湯的味道就會變酸,不加糖不好吃,而加了糖健康價值就降低了。吃這種甜食不僅令人愉快,而且有很好的除油、消食作用。
椰漿草莓芒果水果粥
用料:紫米、白米(紫米白米各一半,這個可以根據自己喜好添加)、椰漿、草莓、芒果。
做法:
1、白米洗凈泡水(熬粥用的白米最好是新米,彈性好,味道香),紫米也洗凈泡好,紫米最好提前1小時就泡上,紫米相對白米來說比較硬。
2、如果用壓力鍋可以將紫米先煮開,再放入白米熬,這樣紫米爛了白米也熟了,當然如果用小鍋熬的話先煮紫米,煮到紫米變大,吸足水分,加入泡好的白米熬。
3、煮紫米的時候可以先加工芒果和草莓,切塊備用。
4、粥熬成黏稠盛入小碗中,晾涼後倒入椰漿,沒有椰漿也可以倒入椰汁,晾涼後加上切好的水果。
小米蘿蔔粥
用料:小米50g、大米50g、胡蘿蔔適量。
做法:
1、胡蘿蔔去皮切小丁備用。
2、將2米洗凈浸泡半個小時後放入煲粥鍋內,加入適量的水(大約1:8),煮大約一個小時。
3、將切好的胡蘿蔔丁放入鍋內,煮15分鐘即可。
南瓜蓮子粥
用料:大米適量、糙米適量、南瓜適量、干蓮子適量。
做法:
1、將大米和糙米提前洗凈,干蓮子提前四個小時以上泡開,南瓜洗乾淨,切成小塊備用。
2、砂鍋裡面加入大米和糙米先煮二十分鐘,然後加入南瓜。
3、最後加入蓮子,蓋上鍋蓋煮二十分鐘即可。
蔬菜粥
用料:大米100克、玉米粒半碗、菜芯半碗、食用油少許、鹽適量、清水適量、胡蘿蔔半個。
做法:
1、大米洗凈加入少許鹽和食用油拌勻,腌制10分鐘。準備好鮮玉米粒、菜芯粒、胡蘿蔔粒備用。
2、鍋內加入適量清水,煮沸後加入腌制過的大米,大火煲滾轉小火煲半小時左右。
3、等大米變濃稠軟綿,這時大米粥就熬好了。
4、盛適量大米粥入小鍋內煮沸,並加入玉米粒、菜芯粒和胡蘿蔔粒。
5、煮至胡蘿蔔變軟後,加入適量的鹽即可食用。
小竅門:大米加鹽和食用油腌制一下,熬起來更容易濃稠軟綿。
淡菜乾香菇粥
用料:大米三把、淡菜乾一把、干香菇4個、生薑3片、香蔥適量、油適量、鹽適量。
做法:
1、將淡菜和香菇提前一小時左右泡開,大米提前十分鐘泡發,香菇切成丁備用。
2、淡菜泡開後,把裡面淡綠色的紗線扯出不要。
3、把清洗乾淨的淡菜乾、大米放鍋里。加入薑片,幾滴花生油,適量水開始煲。
4、粥煲開後把香菇丁加入,繼續煲至粘稠後加適量鹽便可。
小竅門:
1、淡菜乾需提前一小時左右泡發,這樣才容易取出紗線,清洗乾淨。
2、淡菜本身非常鮮美,所以粥里不需加醬油都很鮮。
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