孕媽媽不能吃太多紅棗，為什麼呢？

紅棗對孕媽媽和胎兒的好處：

1、紅棗含有豐富的維生素C，可增強母體的抵抗力，還可促進孕婦對鐵質的吸收；

2、紅棗含有十分豐富的葉酸，葉酸參與血細胞的生成，促進胎兒神經系統的發育；

3、紅棗中含有維生素A，一般孕婦對維生素A的需要量比非孕期要多出20%-60%；

4、紅棗中維生素P的含量也在百果中名列前茅，孕期高血壓、抵抗力低時吃棗均有益。

雖然食大棗的好多多多，但是因為其棗味甘性溫，如吃太多會導致助濕生熱，所以，每日食用時不可超過3粒。但是大棗中卻含有特別豐富的維生素C和維生素E，食用都對於孕婦的皮膚是非常有益處的，並且還能制止因為色素的沉澱而導致的斑點。

紅棗枸杞花生湯

主料：棗（干）30克，花生仁（生）30克。枸杞10克。

豬骨頭250克

製作方法：

1、紅棗洗凈，用刀背折一下，去核;花生仁洗凈備用。

2、我是直接放一起用紫砂湯煲煲！湯美味，肉又香！

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