吃飯時這幾個短命習慣，你知道嗎？
健康的身體不僅需要營養安全的食物，科學合理的進食方法同樣非常重要；吃飯時一些不良習慣，日積月累，會對身體造成嚴重影響，以下幾個餐桌上的壞習慣你有嗎？有就趕緊改了吧！
1、邊吃飯邊喝水
很多人都有餐桌上放一杯水的習慣，一邊吃飯，一邊喝水，這樣不僅人體對水的吸收利用率很低，而且，邊吃飯邊飲水還會稀釋胃液及其它消化分解酶類，長期如此，會造成消化不良；建議餐前30min至1h飲水為佳，且餐後不建議立即飲水！
2、吃飯速度過快
進食速度過快，牙齒對食物咀嚼不夠充分，這樣會增加胃負擔，長期如此，會造成胃部疾病；另外，對食物咀嚼不充分，無法刺激大腦釋放「吃飽」的信號，容易進食過量，造成肥胖！
3、吃飯時工作
隨著生活節奏的加速，人們的時間也越來越緊張，許多上班族選擇邊工作邊進餐，我們吃飯時，血液會往胃部集中，若此時工作或學習，會使得身體不能集中力量消化食物，長此以往也對身體不好！
健康生活，從日常開始！
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