月經不調不要怕 食療方法來調理
女性出現月經不調是比較常見的問題,現在的女性都堪稱女漢子,殊不知,自己也是柔弱的女性哦。月經不調的出現和很多的因素有關係,要注意調理,如何調理比較好呢,下面的這些食療方法可以起到很好的保健的作用哦。
珠玉粥
生山藥100克,生薏苡仁100克,龍眼肉15克,粳米100克。先將薏苡仁和粳米煮熟,再將去皮搗碎的生山藥和龍眼肉放入同煮為粥。
功效:健脾益氣,雙補心脾,月經期食用,有助氣血恢復。
芝麻肝
豬肝250克,豆油1000克(實際消耗100克),芝麻100克,麵粉50克,雞蛋2個,精鹽、蔥、姜各適量。將豬肝切成薄片,用精鹽、蔥末、薑末調好,蘸上麵粉、芝麻、雞蛋汁,再在鍋內放入豆油,燒至七成熟,放入蘸上作料的豬肝,炸透即可出鍋裝盤,佐餐食用。
功效:養血益陰,滋補肝腎。但脾虛便溏或腹瀉者不適宜選擇此食療方案。這樣的食療方法可以緩解月經不調,還可以有滋陰養血的作用和效果的呢。
檸檬蒸雞
先將斬好的雞件用精鹽、味精、干澱粉拌勻,加入薑片、檸檬片再拌勻,淋上些油,放入籠內蒸熟便成。對營養不良、畏寒怕冷、乏力疲勞、月經不調、貧血、虛弱等有很好的食療作用。這樣的食物搭配可以有緩解月經不調的租用,補氣血的同時可以補充營養物質。
上面介紹了一些緩解月經不調的食譜,大家都學會了吧,方法簡單,而且還可以補充豐富的營養物質,對於提高人體的免疫力,女性出現的月經不調有改善的作用,可以補充能量,是不錯的補血調養的好選擇。
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