多雨時節濕氣重，只需要吃這三種食物

春季是較為多雨的季節，這個季節是萬物復甦的時節，但是同時也是濕氣較重的季節，所以說這個時候的人們很容易就感覺到睏倦與四肢無力等癥狀，那麼如此一來，就容易缺少食慾，並且易患濕疹與腸胃疾病，所以春季祛濕是非常關鍵的，那麼如何祛濕才最為有效呢？有的朋友說吃藥，有的朋友多鍛煉，其實最佳的方法就是食療，因為是葯三分毒，最好是不要吃藥比較好，而鍛煉也達不到祛濕的效果，所以說只有通過飲食來祛濕才是最安全有效的方式，那麼哪些飲食能夠祛濕養生呢？一起來看一下吧。

首先小編推薦的食物就是地瓜，地瓜所含的纖維質鬆軟易消化，可促進腸胃蠕動，有助排便。最好的吃法是烤地瓜，而且連皮一起烤、一起吃掉，味道爽口甜美。不論是大人還是孩子都非常的喜歡吃，尤其是對於孩子來說，春季更應該祛濕，所以多吃些地瓜是有好處的。

除了地瓜之外能夠祛濕的食物就是燕麥，燕麥能滑腸通便，促使糞便體積變大、水分增加，配合纖維促進腸胃蠕動，發揮通便排毒的作用。將蒸熟的燕麥打成汁當作飲料來喝是不錯的選擇，攪打時也可加入其它食材，如蘋果、葡萄乾，營養又能促進排便!不僅易於消化吸收，同時能夠祛除體內濕氣，並且重要的是燕麥不僅能偶祛濕還非常的有影響，這點也是小編選中它的原因。

其實春季不僅體內濕氣嚴重，而且皮膚還容易乾燥，所以春季不僅應該祛濕還需要護理皮膚，最好的方式就是補水，所以這裡小編推薦薏仁，薏仁可促進體內血液循環、水分代謝，發揮利尿消腫的效果，有助於改善水腫型肥胖。薏仁水是不錯的排毒方法，直接將薏仁用開水煮爛後，適個人口味添加少許的糖，不僅能夠祛除體內濕氣，還是肌膚美白的天然保養品。

【排除濕氣，自製祛濕茶】

蒲公英棗紅茶——芡實 薏苡仁 赤小豆 紅玫瑰 蒲公英 棗 紅茶

蒲公英用來治濕是最為適宜的，《本草綱目》中說：「蒲公英解食毒，散滯氣，化熱毒，消惡腫、結核。」蒲公英可瀉火除濕，可以改善濕熱所導致的噁心、舌苔發黃等問題，對濕熱引起的痘痘也有不錯的效果。不僅可以幫助祛濕，還可以幫助預防一些如尿路感染等隱疾，同時對女性乳腺增生、乳腺炎的防治有幫助。

本草醫術認為：「芡實能補脾，又能除濕。可調整被炎夏所消耗的脾胃功能，補益脾胃，讓它獲得動力；另一方面，它能去除體內濕氣，讓機體獲得輕鬆感，消除睏倦。對於人體來說，芡實既給力，又加油，是適合這個季節食用的極佳選擇。

如《本草綱目》里說薏米「健脾益胃，補肺清熱，祛風勝濕」，《本草經》也記載薏米「主筋急拘攣，不可曲伸，風濕痹」。

赤小豆：性平，味甘、酸，能消腫（水腫，腳氣，黃疸，瀉痢，便血，癰腫）、清熱退黃、解毒排膿。

紅玫瑰 醫書摘記《食物本草》：主利肺脾，益肝膽，辟邪惡之氣，食之芳香甘美，令人神爽。

《本草綱目拾遺》：「和血，行血，理氣。治風痹。」

《本草再新》： 「舒肝膽之鬱氣，健脾降 火。治腹中冷痛，胃脘積寒，兼能破血。」

每天用300ml開水沖泡蒲公英棗紅茶用作日常飲用即可，幫助清除體內垃圾,加速濕氣排出,以及調節新陳代謝。

春季是萬物復甦的好時節，到處都是一片生機盎然，但是也不能夠因此就放鬆警惕，因為春季早晚溫差較大，同時又處於多雨的季節，所以千萬不能夠忽視體內祛濕，那麼今天的內容到這裡就結束了，希望本篇文章能夠幫助到更多的人。當然，如果大家有任何的疑問，都可以隨時給小編留言哦。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！