備孕要吃什麼 備孕男包要吃什麼

根據食物酸鹼理論，採用飲食控制生男生女，在準備懷孕前一個月最少也要在排卵日前的14天開始，及月經來潮的第一天開始，以便經期調整，有男女雙方體內形成一定的酸鹼環境。

1想生男孩，選用酸性食物來改變先生體質為酸性，選用鹼性食物來改變太太的體質為鹼性。

建議：

男性以酸性食物為主：奶、蛋、魚、肉類如（牛肉、豬肉、雞肉），酸味水果如橘子、草莓、葡萄、蘋果等

女性以鹼性食物為主豆類如青豆、大豆、紅豆、豆腐，青菜、萵筍、馬鈴薯、竹筍、洋蔥、香菇、花菜、海帶；水果香蕉、西瓜、枇杷、麥製品牛奶茶鹼益佳兒等。

男女都可以吃的食物：海鮮牡蜊、章魚、蘿蔔、高麗菜、蔥、豌豆。

備孕女性需多吃鹼性食物，如：白菜、黃瓜、胡蘿蔔、菠菜、捲心菜、生菜、芋頭、海帶、柑橘類、無花果、西瓜、葡萄、葡萄乾、草莓、板粟、咖啡、葡萄酒、天然綠藻類等。

2、備孕男性需多吃酸性食物，如：蛋黃、乳酪、甜點、白糖、金槍魚、比目魚、乳酪、西點、烏魚子、柴魚等。

到了孕晚期孕媽媽可以吃一些營養豐富的食物了，被營養學家稱為「高價營養品」的海洋食物，它們富有脂肪，膽固醇，蛋白質，維生素A和維生素D，對胎兒眼睛，皮膚，牙齒和骨骼的發育非常有好處，據研究，海魚中含有大量的魚油，而且這種魚油具有促進新陳代謝正常進行的特殊作用，海魚還可以提供豐富的礦物質，如鎂，鐵，碘等元素，它對促進胎兒成長有良好的作用。

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