偷師巡迴賽球員打好球的四個關鍵

從世界頂級高爾夫球員那裡可以學到很多東西，今天我們不講「高爾夫基礎」，因為基於很多因素表明這些基礎並不一定適用於所有高爾夫球手。今天我們聊聊巡迴賽上高爾夫的基本原理，這些是被美巡賽、LPGA、歐巡賽和冠軍巡迴賽球員廣泛採用的原理。下面這四點對於頂級球員打出高水平的球是必不可少的。

旋轉

傾斜

轉換

舒展

這四點對於桿面方向、揮杆方向、最低點的控制和桿頭速度有巨大的影響。優秀球手和高差點球友之間的差距可以在以上四點中輕易地看出來，儘管全揮杆只是高爾夫的一部分，但大多數高差點因為無法控制自己的球而丟失很多桿。這就是一個信號，表明他們對以上四點至少有一項還很掙扎。

旋轉

在揮杆中，最開始的上桿動作很重要，因為這為接下來的揮杆奠定了最初的基調。優秀球手通過胸骨中心的旋轉(可以直觀的看T恤中間的紐扣或者拉鏈)開啟上桿，旋轉到指向右膝蓋。通過這樣的旋轉，你的手部就會剛好到達膝蓋的位置，桿頭也稍微向外側運動，如圖1所示。巡迴賽球員在上桿到頂點球杆與地面平行之前，平均旋轉27°。球友也可以為了好理解把旋轉想像為遠離高爾夫球幾英寸。

傾斜

因為我們準備姿勢時，上身向前彎曲，所以當胸骨中心旋轉指向右側膝蓋時，左肩的傾斜也隨之發生(此處指的是右手球員)。巡迴賽球員在準備姿勢時，肩膀平均向下傾斜11°，當他們上桿到頂點時，前肩向下傾斜角度達到36°。從圖2中，看胸前的球杆就會清楚地看出肩部有多少傾斜。就是說，當胸骨中心指向右膝蓋做旋轉時，球員上桿到頂點，肩膀已經多了20多度的傾斜。

轉換

在下桿的運動中，球員是用自己的臀部側面向目標運動開啟下桿的，這個動作也是保證桿面在運動中保持方正的關鍵所在(如圖3)。上桿到頂點之後，巡迴賽球員通過臀部向目標方向運動來啟動下桿，感覺有點向下坐，創造最大的力量。但普通球友可能臀部與軀幹之間不會過多區分，就會通過直接旋轉身體開啟下桿，所以在頂點時球杆就會失去平衡，會導致打厚或者打薄。

舒展

優秀球員在擊球後手臂、球杆和身體都是舒展的。舒展是在擊球前就產生的。前三個運動非常重要，好的球員在擊球前，會將地面作為力量的源頭，在觸球力量釋放的過程後，腿部也會伸直，這也是為什麼他們擊球能夠那麼遠。舒展運動也會控制球杆的方向，左膝蓋在作用下伸直也是正常的，就像圖4所示一樣。背部會有一些緊，手臂會舒展伸直，但95%的球友的表現卻是相反的，也就讓他們無法追求力量與連貫性。

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