大豆吃多了會變娘，這個觀點是不對的！

有的男生對大豆特別敏感，大豆製品他一點都不吃，什麼原因導致的男生不吃大豆製品呢？其實有很大一部分男生是因為，大豆中含有雌激素的原因。都覺得大豆吃多了會變娘的。有的男生本來就有點娘，更不敢吃大豆了。這樣理解正確嗎？

我們首先來了解一下大豆中的雌激素。

男人身體裡面有雄性激素也有雌性激素，男人的雄性激素含量比較多，大豆當中的植物雌激素是起到雙向調節的的作用，不僅不會提高男性的雌激素，而且會增加男性的雄性激素，更不必擔心喝豆漿或則吃豆製品會變娘。

大豆是地裡面長出來的肉。

大豆當中含有豐富的優質蛋白，大豆蛋白是一種天然的植物蛋白，從營養價值上來說和動物蛋白是一樣的，在分子結構上也和人體的氨基酸很接近，經常吃大豆也會有助於我們的肌肉增長。同時大豆還可以降低心臟病風險，同時還可以促進生長發育。

保護我們的腸道

人類的腸道也相當於人類的第二大腦，也是人體的免疫器官和微生物生態系統，人體當中的70%的抗體的發源地，如果人體的腸道菌群發生了混亂，那麼我們的健康也會受到影響的，然而大豆中含有大豆低聚糖，它會讓我們腸道的有益菌的增值，抑制有害菌的繁殖，從而改善我們的腸道菌群的結構，讓我們的腸道更加健康。

大豆的好處有很多很多，不能單憑一點原因就放棄大豆。

你虐大豆千百變，大豆帶你仍然是初戀。

營養知識主編營養師馬宏飛

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